【健康资料】体内尿酸高的人，谨记“不喝三水，多吃两物”，痛风或能绕路走

现在的生活水平在不断的提高，不管在饮食还是住行等方面，都有了很高的改变。但是对于人体健康来说，并没有太大的提高，相反，有各种问题找上门。相信在以前很少会听到高尿酸，一旦发作，给身体带来的损害非常的大。

痛风的出现，多是因为饮食的不佳，经常食用高嘌呤的食物，使得身体的尿酸增多，增加身体的负担。每次发作的时候，都有一种撕心裂肺的感觉，所以想要避免这样的情况出现，那就要注意“不喝三水，多吃两物”，痛风或能远离你。

不喝两水

饮料，现在的人，都比较喜欢喝饮料，果汁、奶茶、碳酸饮料等，因为它们有味道，不像白开水，没有味道，很多人会将饮料当成白水来喝，但是你知道吗，对于体内尿酸高的人来说，只会加重身体的不适，虽然饮料不会直接生成尿酸，但是它能够促进尿酸的快速形成，同样也会抑制尿酸的排出，对身体非常的不利，最好不要喝饮料。

啤酒，在高温的天气下，很多人每天都要来一瓶啤酒，并且还要冰镇啤酒，先不说对尿酸的影响，单单是酒精对身体的伤害就比较大，进入身体完全需要肝脏来代谢，使其受损，会出现能力下降的情况，不利于身体的健康。

再说酒精虽然不能直接生成尿酸，但是它会促进尿酸的形成，并且影响身体的代谢，使得尿酸沉积在身体中难以排出体外，进而就会影响到身体的健康，加重不适的情况。

肉汤，很多人在补身体的时候，都是习惯性地喝肉汤，觉得肉汤是大补的食材，经常会喝一点，但实际上这类食物对于体内尿酸高的人没有任何的好处，并且它们是属于高嘌呤食物，会增多体内的尿酸，使得身体受损更严重。并且需要提醒各位，肉汤中的营养并不多，但是脂肪量不少，食用以后，只会增加肥胖的几率，最好还是别喝肉汤。

多吃两物

薏米，我们都知道薏米是有祛湿的作用，主要是因为薏米有利尿的作用，可以促进湿气的排出。这一作用对于体内尿酸高的人来说，也是适用的，尿液量增多，排尿的次数就会增多，有助于尿酸的排出，减轻身体的负担，并且薏米中含有的一些营养物质，有助于改善通风的一些不适的情况。

芹菜，这个是我们生活中比较常见的一种蔬菜，它里面的维生素、膳食纤维以及一些钙、镁、锌、钾等微量元素都是比较丰富，有助于身体排出多余的废弃物。并且里面的钾元素比较丰富，有强大的利尿作用，进而可以促进体内尿酸的排出，减轻痛风带来的损害，对健康非常的有利。

高尿酸血症者常喝什么水，能让尿酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”？

体内尿酸高，多是自己的不良饮食所造成，除了以上三水别多喝以外，还有海鲜、动物内脏等，都不要多吃，多吃点蔬菜水果，里面的膳食纤维丰富，促进尿液的排出，减轻尿酸在身体中沉积，缓解身体不适的情况，痛风也能绕路走。