大学生【你真的知道跑者最好的基础肌肉训练动作吗？】无论是要想跑得快，还是要想跑得长，亦或是不想受伤，加强跑者的肌肉是不二法门。下面10个动作，全面针对腹、臂、背、腿、脚，一套解决全部问题，在平时训练中加入这组训练吧！