现在高血压是众多慢性疾病的一种，在以前高血压只出现在中老年人身上，而如今越来越多的年轻人也出现了高血压的症状，从年轻的时候就开始吃药。患上高血压，除了每天必须吃药以外，还有一件事情是大家要记得做的一件事情，那就是量血压。
一般情况下，大家会去医院或者诊所测量血压，这样测量血压比较精准，但是有的时候也不方便，还需要隔三岔五地去测量血压，所以有一些人就会买电子血压计，放在家里以备不时之需，随时都可以在家里测量。
不过在家里测量也会出现一些问题，比如说在量血压时到底是量左臂还是右臂呢？在生活中有很多人都看见过血压计，有的经常量，就算自己不 量，也看到过别人量。有些人量血压的时候，一般是量的左手臂，因为左臂是靠近心脏，认为量左臂是比较精准的。
其实，科学量血压应该是要量右臂，虽然说左右手臂在构造上是一样的，但是量出来的血压值却不相同，往往右臂的血压要比左臂高一些。所以在测量血压的时候，也往往选择右手臂，这样量出来的血压也更精准一些。
当然，如果觉得不放心，那么两个手臂都量一下，这样可以有效减少误差，心里就更安心一些。此外，在量血压时有一些注意事项还是要了解清楚的，否则测量出来的血压值也是存在误差的或者说测量的血压是不准的。
1、测血压时要静坐
如果想要去量血压，在测之前不要有过激的情绪，也不要有剧烈的运动，这样会使得血压波动大。就算是走路超过十分钟，在测量血压时也需要选择静坐五分钟以上，使血压平稳下来，这样测量的血压才是比较精准的，也会减少误差。
2、测量血压的姿势
测量血压是站着好，还是坐着好，还是躺着呢？其实，测量血压时的姿势应该选择坐姿或者是仰卧，但是测量血压时气囊的位置应该要与右心房同高，同时肘关节要伸直，整个手臂保持放松的状态。
3、测量血压时可以隔着衣服吗？
有的人穿着衣服不方便脱，尤其是到了冷的天气，所以想着隔着衣服测血压。其实，测量血压时不要隔着衣服，如果把袖子挽起来之后，上臂勒得很紧，影响了血液循环也不好，也会导致血压发生变化，测出来的血压会不准确。
4、只要患了高血压才需要测血压吗？
有些人认为，只有当自己患上高血压之后，才需要去量血压，而身体健康，血压正常就没有必要去量血压了。你知道吗？在生活中有一些人对血压波动不敏感，这个时候大家要警惕没有症状的“高血压”，所以就算是正常的人也是非常有必要量血压的。
高血压的危害是很大的，所以在生活中一定要去预防，做好这两点，血压不高，身体健康！
第一点：平衡心理
如果一个人情绪异常波动，总是焦虑、紧张、抑郁等，这样容易导致心率加快，引起血压波动。所以，在平时要平衡自己的心态，保持心情稳定，在一定程度上能预防高血压的出现。
第二点：饮食要健康
想要预防高血压，饮食健康是非常有必要的，尽量少吃含盐量高的食物，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有高油、高脂肪的食物也要少吃或者不吃。饮食尽量清淡一些，多吃蔬菜水果，这样也能有效避免高血压的出现。
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