原文：下蹲5分钟，约等于步行1小时：3种蹲法，简单实用
经常练下蹲好处多多
我心本明    阅30457    转1901
经常踮脚习惯不要改，五大好处，你知道吗
果果w65k9gp8te    阅927    转6
踮脚就可以让自己更健康，你赢了，青春已回来！
zgkxm    阅555    转26
下蹲二十年，健肺又健心
wdcwr    阅10038    转860
蹲腿详解——到底要怎么蹲？
鹩歌    阅818    转88
反常运动的神奇功效
思绥堂    阅4134    转504
手把手教你：如何做好跑后拉伸
花好月圆长相随    阅212    转5
夏日贪凉谨防“空调腿”腿部保暖要做好！
blusky123    阅119    转3
人变老第一个信号 很多人没注意到
Jackyaoh    阅129    转2
经常“踮脚尖”或许可以收获这6个好处，不妨提前了解！
文炳春秋    阅22    转3
易有料
张大彬的图书馆    阅10
每天踮脚尖走路15分钟，8个问题可能悄悄“走没了”！
人老颠东    阅2
每天坚持“踮脚尖”15分钟，一段时间后，或能帮你搞定这7大烦恼
子孙满堂康复师    阅7
每天坚持“踮脚尖”，一段时间后，或有助于解决这5个问题
Martin2016    阅19
每天坚持“踮脚”，一年后身体会发生什么变化？效果竟然这么神奇
建老真人图书馆    阅6
专家自创关节减龄操，每天5分钟，70岁后照样健步如飞~
自由翱翔－zyax    阅535    转46
练太极拳保护膝盖的有效方法
欲穷千里目399    阅321    转4
每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！
罕山游侠    阅296    转18
每天坚持踮脚尖，身体或收获这4个好处，不妨试试
昵称空竹翁    阅8
身体僵硬易惹6种疾病 由硬变软有4个秘诀
丁丁的小屋    阅4192    转171
“腿有劲”才长寿
春天书屋    阅2851    转207
双膝撑拔
天地虚怀xia    阅194    转22
「译文分享」下背痛综述：关于下背痛的简介与一般性康复方法
路ui0ozstda88o    阅75
中老年人经常压腿、拉筋，到底是好是坏？骨科医生给出明确回复
明悟好学    阅16    转2
踮脚可以缓解疲劳？
木易斋    阅99
有人说拿木板夹腿能治疗X型腿和O型腿,具体怎么夹能告诉我...
LICHUNLONG    阅2110    转12
身体这样一折叠，减肥长寿防衰老……只要5分钟，胜过步行1小时
柳树王氏    阅1792    转88
腿部衰老的秘密 99％跑者都担心的事
Wsz6868    阅853    转52
这套老年养腿保健操安全有效，每周做几次，长寿又健康
慧清书斋    阅494    转44
“亚洲蹲”有科学玩法，还能延年益寿
snwqk1    阅720    转36