素食者千万牢记--素食食物的相克相生
素食相克共63对食物列表
1. 芹菜与黄瓜相克：芹菜中的维生素C将会被分破坏，降低营养价值。
2. 芹菜与菊花相克：同食会引起呕吐。
3. 黄瓜与柑橘相克：柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
4. 黄瓜与辣椒相克：辣椒中的维生素C会被黄瓜分解酶破坏
5. 黄瓜与花菜相克：花菜中的维生素C会被黄瓜分解酶破坏
6. 黄瓜与菠菜相克：菠菜中的维生素C会被黄瓜分解酶破坏
12.胡萝卜与白萝卜相克：白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽。
13.萝卜与橘子相克：诱发或导致甲状腺肿。
14.萝卜与何首乌相克：性寒滑。
15.萝卜与木耳相克：同食会得皮炎
16.辣椒与胡萝卜相克：辣椒中维生素C被胡萝卜分解酶破坏
17.辣椒与南瓜相克：辣椒中维生素C会被南瓜分解酶破坏
18.菠菜与豆腐相克：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙使人体的钙无法吸收
19.菠菜与黄瓜相克：维生素C会被破坏尽。
20.菠菜与乳酪相克：乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。
21.花生与黄瓜相克：同食易导致腹泻。
22.莴苣与峰蜜相克：同食易导致腹泻。
23.竹笋与糖浆相克：同食会引起中毒。
24.南瓜与富含维生素C的食物相克：维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。
25.西红柿与地瓜相克：同食会得结石病、呕吐腹痛、腹泻
26.西红柿与胡萝卜相克：西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。
28.土豆与香蕉相克：同食面部会生斑。
29.土豆与西红柿相克：同食会导致食欲不佳，消化不良。
30.黄豆与酸牛奶相克：黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收。
31.梨与开水相克：吃梨喝开水，必致腹泻。
32.醋与青菜相克：使其营养价值大减。
33.醋与胡萝卜相克：胡萝卜素就会完全被破坏了。
34.先放盐与菜相克：使炒出的菜无鲜嫩味
35.蜂蜜与开水相克：会改变蜂蜜甜美的味道，产生酸味
36.蜂蜜与豆腐相克：易导致腹泻。
38.红糖与豆浆相克：不利于吸收。
39.红糖与竹笋相克：形成赖氨酸糖基，对人体不利。
40.红糖与牛奶相克：使牛奶的营养价值大大降低。
41.糖与食铜食物相克：食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。
42.茶与白糖相克：糖会抑制茶中清热解毒的效果。
43.茶与药相克：影响药物吸收。
44.咖啡与海藻与茶与黑木耳相克：同食会降低对钙的吸收
45.豆浆与蜂蜜相克：豆浆中蛋白质比牛奶高 两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收。
46.豆浆与药物相克：药物会破坏豆浆的营养成分或影响药物的效果与药物相克
47.鲜汤与热水相克：使汤的味道不鲜美。
48.开水与补品相克：破坏营养。
49.牛奶与米汤相克：导致维生素A大量损失。
50.牛奶与钙粉相克：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收。
51.牛奶与酸性饮料相克：凡酸性饮料，都会牛奶pH值下降使牛奶中的蛋白质凝结成块，不利于消化吸收。
52.牛奶与橘子相克：引起胃炎或胃蠕动异常。
53.牛奶与巧克力相克：牛奶中的钙与巧克力草酸结成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
54.牛奶与药物相克：降低药物在血液中浓度，影响疗效。
55.牛奶与菜花相克：菜花的化学成分影响钙的消化吸收。
57.牛奶与果汁相克：降低牛奶的营养价值。
58.酸牛奶与香蕉相克：同食易产生致癌物。
59.牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾。
60.冷饮与热茶相克：不仅牙齿受到刺激，易得牙病，对胃肠也有害。
61.汽水与进餐相克：对人体消化系统极为有害，使胃的消化功能越变越差。
62.冰棒与西红柿相克：同食会中毒。
63.蜂蜜与大米相克：同食会胃痛。
二：素食相宜共77对食物列表 素食也应提倡安全饮食哦！
1. 玉米与碱：碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来，容易被人体吸收和利用，大大地减少癞皮病的发生。
2. 豆类与油脂类和蔬菜：是消耗体内原有肥胖者的减肥餐
3. 海带与豆腐：维持体内碘元素的平衡。
4. 咖啡与糙米和牛奶：口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。
6. 胡萝卜与菠菜：可以明显降低中风的危险。
7. 萝卜与豆腐：萝卜有助于人体豆腐的营养。
8. 卷心菜与木耳：补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病。
9. 西红柿与黄瓜、豆腐：满足人体各种维生素最大需要， 具有一定的健美和抗衰老作用。
10.木耳与豆腐：益气、生津、润燥等作用。
12.豆腐与海带：促进有害物质排泄减肥清热解毒补中生津
13.豆腐与草菇：可作为高血压、高血脂的辅助食疗菜肴。
14.荸荠与香菇或黑木耳：补气强身、益胃助食。
15.鲜蘑与豆腐：是抗癌、降血脂、降血压的良药。
16.香菇与蘑菇：滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。
17.绿豆与南瓜：有很好的保健作用。
18.南瓜与莲子：适宜肥胖、便秘者食用。
19.冬瓜与口蘑：利小便、降血压的功效。
20.黄瓜与马铃薯和西红柿：减肥、润肤延缓衰老作用。
21.核桃仁与芹菜：润发、明目、养血的作用。
22.芹菜与西红柿：对高血压、高血脂患者尤为适宜。
23.南瓜与红枣、赤小豆或牛肉：具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症。
24.油菜与豆腐：清肺止咳、清热解毒。
25.蘑菇与油菜：促进肠道代谢，减少脂肪在体内的堆积。
26.青椒与苦瓜：是理想的健美、抗衰老菜肴。
27.猕猴桃与酸牛奶：可促进肠道健康。
29.蘑菇与扁豆：健肤、长寿。
30.豆腐与生菜：具有滋阴补肾增白皮肤减肥健美的作用。
31.玉竹与豆腐：温暖身体、消除疲劳、美肌益颜。
32.核桃仁与山楂或芹菜：降血压补肝益肾、消食积功效。
33.草莓与牛奶：清凉解渴、增加营养、养心安神。
34 芦笋与百合或冬瓜：适合于高血压高血脂、动脉硬化癌等病症的辅助治疗。
36.空心菜与红椒：降血压、止头疼、解毒消肿，另外还可治糖尿病和龋齿疼。
37.蘑菇与青豆和腐竹：蛋白含量高，营养丰富。
38.豆腐皮与香菜梗：促进麻疹透发，亦可健胃，祛风寒，除尿臭、阴臭。
39.豆角与土豆：可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。
40.豆角与木耳：益气养胃润肺、降脂减肥、活血调经。
41.银耳与木耳：久病体弱、肾虚腰背痛有很好治疗作用
42.香菇与菜花：此菜利肠胃，开胸膈，壮筋骨，并有较强的降血脂的作用。
43.口蘑与草菇和平菇：滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品。
44.茄子与黄豆：可通气、顺肠、润燥消肿、平衡营养。
45.莴笋与黑木耳：对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
46.丝瓜与毛豆：清热祛痰，防止便秘、口臭和周身骨痛，并促进乳汁分泌。
47.菌菇与生菜：利尿、明目，防治口臭，增进 食欲，补脾益气，润燥化痰。
48.凤尾菇与木瓜：补中益气、减脂、减肥、降压、健胃助消化以及提高免疫力。
49.玉米笋与木瓜：防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病。
51.桃子与牛奶：营养丰富，清凉解渴。
52.芦笋与色拉：可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并美化肌肤
53.蜜枣与牛奶：适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。
54.豆奶与菜花：具有美化肌肤的功效。
55.榨菜与黄豆芽：常吃可洁白皮肤及增强免疫还可抗癌。
57.茄子与苦瓜：解除疲劳清心明目益气壮阳延缓衰老，心血管病人的理想菜蔬。
58.羊奶与木瓜：含有丰富的蛋白质维生素A、C及矿物质，明目清热、清肠通便。
59.玉米笋与奶油：有营养、健身、健脑、通便的功效。
60.大米与绿豆：口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用。
61.花生与芹菜：适合高血压、高血脂、血管硬化患者食用
62.姜与醋：两者合一热热地喝，减缓恶心呕吐的热饮。
63.杏仁乳与冰糕：香甜开胃，润肺护肤，止咳化痰。适合于胃病者饮用
64.莲子与地瓜：适宜于大便干燥，习惯性便秘、习惯性便秘、 慢性肝病、癌症患者等食用，此粥还具有美容功能。
65.菜花与西红柿：可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及 预防牙周病，健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜
68.牛奶与木瓜汁：富含高维生素A的爽口饮品。
69.豌豆与蘑菇：可以消除油腻引起的食欲望不佳。
70.金针菇与豆腐：益智强体，对癌细胞有明显的抑制作用，适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。
71.毛豆与香菇：适宜于高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等病人食用。
73.白菜与豆腐：适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。
74.黄瓜与豆腐：清热解毒、消肿利尿、止泻、镇痛，提供较高的蛋白质和钙。
75.芝麻与海带：具有美容、抗衰老的功效，促进新陈代谢，降低胆固醇，
能够对血液起到净化作用，促进甲状腺素的合成。
76.牛奶与苹果：清凉解渴，生津除热，抗癌防癌。
77.栗子与红枣：两者合用适宜于肾虚、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。
怎样才知道你的经络已经通了
；身上的肉捏着不感觉痛；
检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛.尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来而不痛。
二 .有明显的过血现象.
有些朋友不明白什么叫过血现象.很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧.当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色,变成红色,这种现象就称为过血.说明你的经络是通的.
那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象,但如果你的下肢,你的脚是否有过血现象呢?这就不太好做了.很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你的肢体末端.那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙,压住你的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过.但很多人都过不了膝盖.但凡这种人,都需要好好打通你的经络.
可能有些朋友问了,你说的股动脉在哪啊?这个位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样.那里就是你的股动脉.
如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通.反之,就需要通过按摩打通经络了
3.搓八髎穴脚会发热
压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉.如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了.所谓八髎,是八个穴位的统称.即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上.先来看看八髎的位置.
很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的才是脚能热.搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉.这只是一种热感,而不是过血的感觉.
4.平躺下肚子塌陷 ；（不是指哪些生来就瘦的人！）
肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要.那什么叫好肚子呢.第一手捏着不痛.其次是,肚子要塌.什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流.这样的肚子才叫好肚子.有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠.
如果你的上述四点都能做到了,那么就说明你的经络是通的.这个时候,你只要进补什么东西,身体才能吸收.否则的话,你吃的东西再好,包括你吃的药,保健品,作用都会大打折扣.毕竟,在中国古代,医生们没有遇到像垃圾食品的问题,也没有遇到类似三聚氰胺这类的事,以及众多导致经络被堵的添加剂.因此,现在绝大多数的慢性病人,经络基本上都是不通的.因此,一切治病的手段,常锻炼保健养生等诸多的方法提高人体经络畅通。
救命穴位 人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药——命要经络养、气靠经络养。
经络养生法适合人群、寿命至少延长10年——它是人类走向百岁健康的通行证。
经络是人体的活地图，十二正经如江河、奇经八脉是水库，如山溪小河流一样的十五经脉及其连尾部分。
五脏六腑——人体的储水池和输送管道，经络是五脏六腑的镜子，更像是一对同气相求的孪生子，经络就是用来“决生死、处百病”的，只有经络才能赶在疾病出生前，把它杀死。
任督二脉是十四经的“水库”。
巧用穴位经络：
中风偏瘫找——胃经
急性胃痛求——梁丘
恶心闹肚子便秘的克星——天枢
美颜美白——四白穴
收面口疾病——合谷
让心情安逸——曲池
上肢疲劳、酸痛——手三里
鼻炎、鼻塞——迎香
早上5-7点按摩敲——大肠经（右手敲左臂）
慢性胆囊炎症——阳陵泉
便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋——支沟穴
肩痛不举找——肩髎
耳鸣、耳聋——按耳门
睛明——也能治打嗝
痛经腰痛——按八髎
腰背不舒服——委中求
小腿抽筋点——承山
急性腰痛点——后溪
小指发麻拨——小海
天宗——穴能治电脑病
肩周炎——肩穴
腹胀食欲不佳找太白
妇科病首选——三阴交
妇科病万灵丹——阴陵泉
湿病、丹毒等皮肤病——血海
治热、治痛、治出血没商量——尺泽、孔最
补肺肾之虚、管小病小疾——列缺
失眠的原因是魂不守神——太冲穴
拯救肝脏的义士——期门、行间
心脏的随身保健医生——内关
治口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糟——涌泉（人体第二长寿穴）
治冠心病、肺心病——极泉
肘关节病——少海
心慌失眠——神门
最补肾的——任脉
第一性保健大穴——：关元
人体性命之祖——气海（丹田）
人体命根子的大门——神阙（肚脐眼）
脾胃之疾——中畹穴
宽心顺气——膻中穴
强腰补肾来壮阳——命门
祛除头痛太轻松——风俯
降血压不健忘——百会
安神醒脑不眩晕——神庭
健肾功
功法动作：
直立，两脚分开与肩宽，双手男左女右相握，掌心向后，意念集中在命门。
然后力量从命门发出，向上灌顶，向下至足跟，缓慢下蹲。意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟离地。
再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在命门，两腿不要用一点力量，从足跟慢慢向上顶起站立。脚跟一直不落地。
呼吸方法：
身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息几秒钟。
练习多长时间，应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。
反应：
通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果，自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。
这是心圣门接天通地功中的接天通地部分。
竖项灌顶顶头悬，五指抓地地天联，天清地浊时分合，阴阳和合情绵绵。
6句话破译手指上的健康玄机 1、 拇指根左主呼吸、右管胃肠： 拇指丘即大鱼际，指拇指下端到腕间整个鼓起部分。它跟呼吸器官及胃、大肠、胰脏等器官功能密切相关。所以，拇指丘肌肉发达者，其消化功能佳，血液循环好，肺活量大。 如果拇指丘薄弱，或呈现紫色淤血现象，多半会出现呼吸或胃肠等疾患。即使目前未见明显异常，但拇指丘渐瘦，色泽转黑，多提示呼吸、胃肠等器官机能衰退。 此时，必须防患于未然。由于拇指指甲侧的少商穴是肺经的出发点，即井穴(意为能源之井)。因此，经常揉按少商穴，能够直接刺激已经衰弱的呼吸器官，使其变得强健起来，也能使胃肠脏器的血液循环变得通畅起来。 2、小指根强则肾强，它是精力的象征： 小指-匠即小鱼际，指小指下端的鼓起部分。它与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏，甚至膀胱等器官关系密切。所以，小指丘肌肉发达者，表示上述内脏器官十分发达，除了拥有健康身体外，此人的精力也很旺盛。反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，则表示内脏机能迟钝，精力不济。 为防止内脏机能继续衰退，使小指丘的血液畅通，活跃与小指丘有关的各内脏机能，最有效的方法就是指压位于无名指指甲下甲关冲穴，及位于小指指甲下的少冲、少泽等穴。另外，若想增加自己的性能力，直接刺激小指丘是个很有效的办法。 3、看食指就知道你的胃肠功能好不好： 食指内运行着大肠经，故食指和大肠有着密切的联系。当消化器官发生功能异常时，食指会产生某种反应。也许早期这一反应并不明显，但若等这一反应变得较为突出之后，也许情况就较为严重了。 位于食指指甲下方的商阳穴是大肠经的井穴。因此，刺激商阳穴是促进大肠等消化器官机能最有效的方法。如果觉得指压太麻烦，用洗衣夹夹于商阳穴处，也可收到相同的效果。 4、无名指是肝胆功能的预警器： 肝胆担负着体内解毒和消化的重要任务。肝胆血液循环顺畅，各种功能得以顺利进行，有利于维护健康。反之，肝胆血液循环不良，机能自然下降，健康将受到威胁。 无名指通过经络与肝胆等内脏器官形成了密切的联系。肝胆血液循环不良者，其无名指多细瘦，且动作迟钝。此时，应提高警惕，可以指压位于无名指指甲下方的关冲穴。如果感觉疼痛，务必经常揉按，以促进肝胆的血液循环。 5、小指可透视膀胱和心脏强与弱： 小指跟膀胱、心脏、子宫、睾丸、肾脏等内脏器官密切相关，这些内脏发生异常时，小指会出现异常的征兆。也就是说，可以通过小指来诊断膀胱和心脏功能是否正常。 比如，小指颜色发紫、变硬等，这是以上内脏器官发出的警告信号，必须马上接受治疗，使它们恢复正常功能。此时，最好的方法是指压位于小指指甲下方的少冲穴及少泽穴。 因为少冲、少泽分别为心经、小肠经的井穴，经常刺激这些部位，能够调节心脏和泌尿器官的血液循环，改善这些脏器的功能。 5、小指是小肠功能的监测站： 容易腹泻的人，有一部分是因为小肠的血液循环不良导致消化吸收障碍所致。这种小肠消化吸收功能不良的情况，在小指上的表现最为明显，多为小指第一节呈淤血状的浊紫色。如果淤血消失，则表示小肠已恢复正常。 即使小指上没有淤血状，但指压位于小指指甲下方的少冲穴时，有疼痛感，也是小肠机能衰弱的征兆。这时，应．经常按摩小指，尤其是少冲穴部位，直到淤血状消失，或不再有疼痛感。透过双腿看脾肾
在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。中医师建议，过了中年，男性女性都要多注意腿的变化。
双腿冒凉气：肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。
此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
膝盖凉，手脚凉：冷寒证
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。
1.摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。
2.揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。
3.肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打100余下。
腹病之百病揉肚特色疗法
腹诊，顾名思义，就是通过手探寻腹部病灶所在，最终的目的是得到治疗。
一、腹诊是如何诊断疾患的
气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。虽然人离不开气，但窝气成灾。故治病先治气，气行病自无。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经，针刺中脘，气海、足三里等穴。爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。
有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时，可查看痛点压在何经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。
还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成
还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”，越推水声越大，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人，不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间，下不去，如再要按西医的倡导，每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。
二、腹病推拿适应症：
脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。揉脏腑，气血经络皆动，动则生变，变异为常，异则病，常则健，健则脏调腑通，诸病全消，疾病自无。
腹诊对人体消化系统、内分泌系统、生殖、泌尿系统的病变效果显著，尤其对脾胃虚弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内分泌紊乱导致的失眠等疗效尤为突出。
内科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用。
妇科：月经不调、痛经、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等。
儿科：腹泻、便秘、食积、奶积、遗尿、惊风等。
伤科：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等。
三、揉腹操作方法：
预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一式：按摩心窝部 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。
第二式：回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。
第三式：推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第四式：右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
第五式：左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。
第六式：推按左侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。
第七式：推按右侧胸腹 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。
***注意事项：
1.揉腹开始前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。以正身仰卧为主。
2 .揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。
3 .每次揉腹以30—40分钟为宜。
4 .揉腹期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常效应，可顺其自然，无须作任何处理。
5 .凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜揉腹。
四、揉腹效验
1 .腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。
2 .胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。
3 .头脑清爽愉快：会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。
4 .排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
5 .食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
6 .面色光润、身体健壮：坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮
【道教秘诀】四条秘而不传的秘诀:
让你肝肾强壮延年益寿!
1、有事无事“大拇指按在无名指根部”，包括睡觉。魂魄定位。这是秘诀。
2、早上手背按摩肾腧穴，其他时间随便，每天三五次。启动元气，秘诀。
3、晚上按摩“涌泉穴”疏通，以备排出废气，秘诀。
4、早起床前、晚觉前“两手相叠，劳宫穴按摩‘神厥穴’左右各300圈，点‘关元穴’100次，秘诀。
人体资料
