1、心包：古时候国人视心脏为人体重要的器官，故认为心脏外有一层膜保护心脏，而此膜即称为心包。因此，心包有保护心脏、使心脏机能正常运转的功能。心包经是通过分隔胸腹的三焦中的膻中、中脘、阴交三个重要穴位的经脉，通过胸部后，经侧腹、手的内侧、手掌、中指一直下来。心包经可以通治上、中、下三焦的病症！
2、心包经左右各有9个穴位，其中天池穴在前胸上部，天泉，曲泽，隙门，间使，内关，大陵，劳宫，中冲等穴位分布在上肢掌面，起于天池穴，止于中冲穴。
戌时又称黄昏，即19：00——21：00。戌时是狗开始守门之时，也是心包经当令。每日戌时周身气血俱注于心包。
3、心包经包围心脏，有保护心脏作用，若有受损，其所呈现的症状和心脏受伤害时一样，如脸部上火发红、心悸、目黄，沿着心包经的经脉由胸到侧腹会产生疼痛、麻痹感，并伴发抽筋、手掌发热等症状。心包经有异常时，压迫胸部的膻中穴位有痛感，背上第四胸椎旁的厥阴俞穴位感觉有硬块。有的人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受“邪”了的缘故。
心包经发生异常变化，就会出现手心热、臂肘挛急、胸肋支满、心慌、面红、心烦、心痛等症状。心包经上的每个穴位都是“无价之宝”，都是调节阴阳平衡的“好手”。
4、心包经预防和主治病症 1心血管疾病：心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷。 2其他疾病：恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀、经脉所过的关节肌肉痛。
二、按揉心包经是对心的最好关怀——戌时按揉效果更好
1、经常按揉心包经，对于解郁、解压的效果非常好。平时若坚持按揉心包经，就可保证血液在血管内欢快地流淌，顺利排出体内多余的胆固醇。很多人都知道，中药中人参是最好的养心药，其实，按摩心包经和服用人参有着相似甚至更好的养心效果。
1）瘦身与心包经
按摩心包经可以减肥，从理论上说是这样，但是减肥也不是盲目的，要因人而异，一定要分清原因，再对症施治。通常情况下，肥胖不是吃得太多，而是排得太少。当一个人的身体血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外时，这些垃圾就会堆积在身体内部组织的间隙里。随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。
如果经常按摩心包经，使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的气血能通畅的流动，这样就可以防止人体堆积新的垃圾，并将其中的垃圾带走。
按压心包经要先从胸到手循经按压，只要沿着循经线一点一点地按压过去，遇到痛点就停住，直到它不痛为止，要让按压到的每一点都能传导到心里去。每一点的按压都要深透、速度不宜过快、时间要长，但力量不宜过重。
2）胃病与心包经
胃痛、胃胀气。胃病需要“三分治，七分养”，除了加强饮食调养外，常按心包经的劳宫穴也有和胃除湿的功效。你可以用双手掌交换按摩胃部和腹部，帮助胃肠部蠕动消化。
3）下面是一则捂胃法：将双手掌相合时，双手掌的劳宫穴相对捂着胃部;再将双脚相叠。按住片刻，稍停，胃部会出现热气和舒适感。这样，用本身的气，通过双手掌劳宫穴位，传达到胃部，达到养胃的目的。
当你郁闷时，可以做一个简单的动作——鼓掌，就是两手相互对击，啪啪作响。鼓掌可以振奋心包经、肺经、心经。所以日常生活中，不要吝惜您的掌声，给别人以赞许和鼓励，也给自己以欢乐和健康。
按揉心包经时，关键在于得气，按压速度不宜太快。因为我们的主要目的是让经络上每一点的按压，都能真正被传送到心包上，从而使心包内的积液、废物尽快被排泄掉，使心脏恢复活力并增强搏动力。 按压心包经时，要从胸到手循经按压，穴位正确与否不重要，所谓“离穴不离经”。只要沿着这条线一点一点地按压过去，遇到痛的点就停住不动，直到它不痛，要让按压到的每一点都能一直传导到心脏里去。每一点的按压都要深透，但不是力量重，而是时间长，这样才能得气。每一点按下去都能听到声音就通透了。 除了心包经整体经脉要常按揉外，对于心包经上的单个穴位也要特别照顾。
2、劳宫穴
半握拳，食、中、无名及小指轻压掌心，中指与无名指两指间，握拳时，中指指尖指点掌心处，即是本穴。
1）降压当血压急剧上升时，只要刺激位于手掌中央的劳宫穴，便会降低血压，并有很好的效果。刺激方法为以大拇指从劳宫穴开始轻轻按压，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时一定要保持心平气和、呼吸均匀。 另外，如果在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难，这时你不妨按按左手的劳宫穴，它可以帮你找回从容自信的感觉。
2）如果你在参加考试、面试或者是在其他重要的场合出现紧张、心跳过速时，你可以按按劳宫穴(左手效果比较好)。用不了多长时间，你就会恢复平静。
3）常按劳宫穴也可以缓解精神疲劳，调节轻度阴阳失衡。将一手握拳，用中指尖按压另一手的劳宫穴，或两手间夹一个核桃或钢球之类的东西，使其在劳宫穴上旋转按摩，均能很快使精神疲劳的症状缓解，并有一种很舒服的感觉。如果配合起身走动或闭目聆听美妙、轻松的音乐，则效果更佳。
此穴在乳头外1寸，前正中线旁开5寸处。经常按摩此穴有宽胸理气之功效，可治疗心绞痛、胸痛、胸闷等病症。按摩时，用双手拇指或中指的螺纹面或指端适当地，轻缓柔和按摩两侧天池穴。
3、郄门穴——治心痛要穴
郄门穴在前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸。当你心脏不舒时，就可以用指尖用力按压郄门穴，每隔3~5秒休息1~2秒，反复刺激3~5次即可。一边按压时手腕要一边往内旋转，能收到很好的疗效。
4、内关穴——安神要穴
仰掌握拳，从掌后第一横纹上2横指，两条大筋之间，即是本穴。内关穴为心包经的络穴、八脉交会穴与阴维脉相会，对心律不齐，冠心病、心绞痛等心脏方面疾病，常选用内关穴来治疗。内?穴如有青筋凸起，扭曲，紫暗，提示心包经有堵塞不畅，要注意心脏疾病发生。按摩时，可用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关穴上，按摩10~15分钟，之后再用右手按摩左侧的穴位，每日2~3次，按摩以产生酸胀感为度。
5、刺激曲泽穴(在肘横纹正中，当肱二头肌腱的尺侧)，可用于上肢酸痛，中暑。
9、按摩郄门穴，对于防治心绞痛疗效神奇。
年纪大的人若出现脸色煞白，头上大汗淋漓，有可能心绞痛犯了。如用手指点按住郄门穴旋转，一分钟的光景，四肢可由冰凉逐渐转暖，心里立即不再发紧了。
1、心包经主喜乐，人体在戌时应该稍有些娱乐，让身心愉快。
2、一个健康的晚餐——晚餐早吃、晚餐素吃、晚餐少吃：
晚餐早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。晚餐食物含有大量的钙质，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外。人的排钙高峰常在餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，久而久之，逐渐扩大形成结石。
晚餐素吃如果摄入蛋白质、脂肪过多，可使血脂升高。临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3~4倍，而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。
晚餐少吃 与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在?管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，而晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖。
3、晚饭后散步回来应喝一杯空腹水，以防夜晚血液黏滞度升高。
4、此时也是一天中工作学习的第三个黄金时间，8点左右是人记忆力最好的时候，学生可以在此时背背书，做做作业，成人也可以工作、学习。
4、人应在这时准备入睡。睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡时宜采取右侧卧位，可利于保护心脏。
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