第一：坚持一个习惯——坚持每天安心静气地练功。就是在练功前，必须先安静下来，把一切思想纷扰都放下，万缘放下，之后再练功，绝不能带着生活中的满心繁杂思绪来练功，如果那样只能是“白描”、徒劳，练不出功夫来的。
第二：保持一种状态——放松、虚静、我在气中、气在我身中。时时处处注意放松自己的身心，注意体会“放松、虚静、混元气”，开始体会不着的时候可以想像，想象自己置身于浓浓混元气中，身心内外都是混元气，要时刻做如是想；
第三：学会一种技巧——凡事皆用心神去感受，而不是用眼、耳、鼻、舌、身。对任何事物都要学会用心、用神去感受，心神内守、通过时刻感受自己内在心神的变化来感应、明了外面的人情事物。这样，神就会越来越清明，心就会越来越灵透。就可以练就出：在波澜不惊、谈笑自如之间明察秋毫、洞悉大千的功夫。如果事事都用眼去看，人就渐渐变“傻”了，必须要学会“用心去看”才行。比如：忽然听到远处一阵喧闹，你是马上转头去看，还是马上用心去“看”？捕捉心中的微妙感受？这是能否练出功夫的关键所在。首先“转头去看”，是常人常态；首先“用心去看”，是功中境界。
