十月怀胎，一朝分娩。接下来就是坐月子，通常人们会觉得，祖祖辈辈传下来的经验一定是有道理的。然而事实是，传统的未必可靠，经验的也未必正确。从现代医学的角度看，传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益，甚至还会带来潜在的危害。
误区一：坐月子不能吃盐 在传统观念中，坐月子的时候不能吃盐，不能吃醋，也不能吃任何生冷食物，甚至连水果都得热一下才能吃。如果这样做的话反而会让产妇没有任何食欲和胃口，食欲不振直接导致缺乏营养，反而会影响产妇哺乳。其实，分娩以后产妇需要大量的盐和水来补充体力，醋和生冷的食物有收缩血管的作用，可以减少产后出血。水果热过之后，其营养会损失很多。
误区二：坐月子忌下床 产妇其实没有那么虚弱，分娩以后2小时之内，新妈妈必须保证在床上休息，同时注意观察阴道出血情况；如果没有异样的话，产后6到12小时就可以起床做一些轻微的活动了，尤其是顺产的新妈妈更应该这样做。产妇长期卧床会产生严重的后果，除了肥胖之外，尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……都可能会找上门来。
误区三 ：捂月子.老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对的身体健康极为不利。
捂月子一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈不利；同时如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现、软骨病等；另外“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。
误区四：月子里不能洗澡' 产后身体得排出很多很多的汗，当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。另外产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。
误区五 产后营养汤，催乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。
因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了的。
另外，分娩中，产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
误区六 .不能刷牙 “生一个娃，掉一颗牙”？错误！ 妇女在怀孕后，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而形成龋齿。
生宝宝对妈妈来说，身体上的消耗是非常大的，特别是对我们的“秘密基地”——子宫。因此，生产后一定要注意对子宫的保养
1、产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
2、坚持母乳喂养。这对子宫的恢复是非常有利的。这是因为，在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
3、产后按摩。生完孩子后，妈妈需要经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩，再加上适当的按摩压力，可以帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。
4、用中药制剂浸泡双脚。可以对足部的穴位经络等进行刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而达到恢复脏器正常的功能。另外，中药制剂里的成分对子宫的复旧也有帮助，比如说益母草有活血化淤、促进淤血、恶露排出的作用；当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之淤。
产后应该要尽快使用塑身衣
因为分娩后，肚子一下子空了10多斤，五脏六腑瞬间“归位”，遭受的震荡不亚于从5米高空坠落。因此，产妇必须坐月子调理气血，恢复生殖系统功能。 娇嫩脏腑护理不当，最易落下“病根”！常有人产后不思饮食，逐渐消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之后尽早使用塑身衣，则可避免“意外”损伤。而来重塑完美的腰部曲线。产后塑身用束裤多属“高腰式”设计，可刺激腹部脂肪，进而消除腹部赘肉，同时将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上
我用的一款收腹衣是产科医生推荐的分体套装，加强版U型领分体套装不仅弹力很大，U型领的设计也在正在哺乳期妈妈的首要选择，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，产科医生说他们医院生产的宝妈们，都推荐她们用，肚子都恢复的特别好产科医生说，我听产科医生说的这么好就直接也要了购买地址，入手了一套收腹衣，我抱着试试的心态穿上了它，当时穿上去的感觉好舒服啊，不紧不嘞，收腹效果很好，穿上就有很明显效果了，后来穿了两天都没有感觉不舒服，我又去买了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和我闺蜜都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。
温馨提示:
产后怎么样检查伤口恢复情况
大多数孕妇产后都会有伤口，比如会阴伤口，剖腹产伤口，那么坐月子期间该怎么预防感染呢?
生产伤口、子宫收缩、恶露、排尿等复原事项，为产后母体健康的指标。一般自然产者在产后第3天，剖腹产者在产后第5天大都可出院返家，不过此时离完全康复还有段距离，因此妈咪回家后仍需密切注意自己是否按照正常程序复原。
检查伤口愈合
自然产者仅有会阴伤口，并发症少，相对复原速度比剖腹产来得快，通常约l——2周疼痛感都已消失。而剖腹产者，则可能待l——2个月后疼痛感才会完全消失。
★异常变化：正常的伤口应无红肿，而且疼痛会一天天地减缓，因此若伤口持续疼痛，或出现肿胀、异常分泌物，就要怀疑有感染发炎的可能。
检查子宫收缩
正常情况下，产后子宫的底部应位于肚脐高度，之后约每天下降1指幅，2周后已缩到骨盆腔里面，触摸腹部时已感觉不到其膨出，待l个月后约可恢复为产前的大小及位置。
★异常变化：子宫收缩不良，使得子宫未正常下降，及体内残留部分胎盘、血块，因而出现产后异常出血的情形。
检查产后恶露
生产后，附着在子宫壁上的蜕膜、表皮细胞及坏死组织会陆续剥离，伴随血液自阴到排出，此即为恶露的由来。产后l——3天，恶露的色多呈鲜红色或暗红色，第4——10天转为淡粉色或淡黄色，第11——14天转为白色透明分泌物。依个人体质不同，恶露结束的时间亦略有差异，通常持续3——6周均属正常范围。
★异常变化：1.恶露颜色没有随时间改变。2.大量出血。3.恶露有异味或异常分泌物，合并有发烧、腹痛等症状。
检查排尿情形
子宫随妊娠周期增大，相对使膀胱受到挤压，加上产后骨盆关节、肌肉、韧带一时无法恢复，及荷尔蒙降低等因素，以致产后3周内易出现尿急式的急迫性尿失禁。不过随着身体逐渐复原，大部分产妇在1个月内症状均会改善，但也有少数产妇会留下终身后遗症。此外，生产过程不顺利，产程有器械介入，怀孕胎次较多，也容易导致产后解尿困难与产后尿失禁，而阴到生产者的发生率又比剖腹者高了近2倍。
★异常变化：出现小便灼热、频尿等现象，及坐完月子 仍有尿失禁的现象。
联系客服
