本 期 导 读
让自己睡个踏实觉吧。
什么是睡眠？人可以三天不吃不喝，但是不可以三天不睡，对吧？三天不睡的话，估计就精神崩溃了。
人为什么要睡觉？有人说，睡觉就是补充体力啊。
没错，睡觉的确可以补充体力。但是通过吃饭喝水，甚至，打坐冥想都可以恢复体力。可为什么大多数人还要通过睡觉来补充体力呢？
其实，在西方已经研究「人类为什么睡觉？」有好多年了，他们通过各种数据发现人其实可以不用睡那么久。
这些研究对象中就有世界著名的画家达芬奇，他的睡眠习惯非常奇怪，他每天都是工作两个半到三个小时之后，然后睡30分钟，然后就有很多人去效仿他的睡眠习惯。结果，基本上一个月不到，大家都忍受不了这种生活习惯就果断放弃了。
因为这样时间长了，特别让人精神衰弱。而且在研究过程中，甚至还发现有一些极少部分的人，由于某些意外失去了原本的睡眠功能，但依然活得好好的。
经过这么一圈的研究调查，最后得出这样一个结果，就是「原因不明」。说白了，就是西方人自己研究半天也没搞明白，变成了一个人体未解之谜。到现在也不知道人为什么要睡觉。
万物皆分阴阳
其实早在几千年前古人就已经搞明白了「睡眠是什么？」用中医的解释就是——阳入阴。从中医的思维去看待事物，「万物皆分阴阳」，当然人体也绝不例外，阴阳不仅要分还要平衡。
不管是什么病，它都是阴阳失衡导致的。而中医看似是用各种方式方法来施治。但其实都是在调节人身体内部的阴阳平衡。一个人身体中，阴阳平衡看似是对立的，是不可调和的。
但是在中医眼中阴阳可不是对立的，不但不是对立的，而且还是相互依存的。正所谓「孤阴不生独阳不长」，说的就是这么一个道理。阴阳之间是一个相互扶持，又是一个相互制约的关系。其实，就是一个相爱相杀的状态。
阳不入阴
在中医眼中，所有活着的、可以动的、生发的，都是阳。所有死的、静止的、收敛的，都为阴。
人在白天工作的状态就是阳，而工作一天了，晚上回家睡觉该休息了，这就是阴。所以说，睡觉是一个阳要入阴的状态。
但是阳为什么要入阴呢？因为阴要把阳收回来以后，通过阳的推动力去推动阴，从而生成阴液，并且储存起来。到了第二天，把前一天储存好的阴液转化成动力输送给阳。
入睡困难
入睡困难是个什么情况呢？
你说困吗？困。想睡吗？想。但是越困越想睡，越想睡它就是越睡不着，越睡不着就越着急，越着急就越睡不着。尤其是第二天还有事，急的都火上房了，可是一点办法都没有。
这是自己哪里出问题了？一般只要睡眠问题，10个里面至少有8个都是心脏搞的鬼。因为「心主神明」，心神不稳，肯定是睡不好的。
可有的人，心脏特别好，跳动的孔武有力，怎么还是睡不好？因为，造成这种睡眠问题的还真不是心脏一个脏器，还有一个算是从犯，属于那种为虎作猖的角色。到底是谁？是肾脏，其实它才是主谋。
可能，有一些人会说了，肾脏是不会直接导致人失眠的。没错，肾脏本身是不会直接导致睡眠问题的，但并不代表它间接不会。有一种症状叫做「心肾不交」，心肾不交就会导致入眠困难。
心脏是自己的，肾脏也是自己的，他们就像一个国家里面两个都权力比较大的职能部门，心肾不交就好比俩者打起来了。身体里五脏六腑这11个职能部门，其中两个打的鸡飞狗跳的，这国家还能好吗？所以入眠困难其实都算轻的。
心五行属火，肾五行属水，火的特点是什么？是动的、属阳的，一直向上烧的。水是什么？是不动的、属阴的、属寒的。如果心肾不交，就这么任其自由发展，心火是不是会越烧越旺，然后肾水会越来越寒。
所以要让肾水能提上来抑制心火，不要叫它烧的越烧越旺，同时又要让心火下行，能温煦肾水，不要让它越来越寒，这样一来心火也不大了，肾水也不是特别寒了，身体是不是就平衡了，是不是也就能睡个好觉了？
但是反之，如果出现心肾不交的情况，是一个什么样子呢？
心乃君主之脏，就相当于一个国家的皇帝，其他的脏腑都必须要臣服于它。因为五脏六腑里面除了心以外，谁要是罢工了，人体都能维持一段时间。
假如肺脏，自己憋一口气能憋5分钟，受过训练的人可以10分钟，只要事后大口喘气，都可以马上就缓过来，不会有任何危险的。但是心脏可就不一样了。
不要说是10分钟，5分钟不跳试试，特别危险。所以说心脏是皇帝的地位是一点问题都没有，是不可撼动的。而肾脏，肾主封藏，相当于一个国家的户部，里面最大的官叫做户部尚书，它掌握国家的国库。
结果君主心脏说道，「朕想修修皇宫，顺便再做几件新的龙袍，去国库，给朕支取点银子」。结果小太监跑到国库，见到户部尚书说了皇上的要求。可没有想到户部尚书（肾脏），属于一个这种敢于仗义执言的倔老头，再加上本来的国库就空虚，也就是肾亏。直接回绝了皇帝的要求。
所以，皇帝的房子漏了是不给修，这衣服破了是不给补的。作为君主这样的心脏，舒服吗？这心不舒服，自然就睡不着了。
所以说，到最后造成睡眠困难的，是不是肾脏？是因为肾虚，没有能力把肾水提升上来，所以咱们当务之急就要把肾补起来，就要让国家的国库充盈起来，只要把肾补好了，就是另外一番景象了。
还是用国家来做比喻这件事情，作为户部尚书的肾脏，发现国库又有钱了，身为人臣的它没事就跟皇上说，「皇帝陛下你看咱们现在国库充盈，别说您修修皇宫，做一件新衣服，那都不叫事儿。
就算现在多取几十个妃子，咱们钱都富裕，您放心，钱有的是，可劲花」。作为君主之脏的心，听了这活能不高兴吗？是不是这样一来肾水就能抑制心火了？皇上高兴了自然就会礼贤下士。
没事就会多关心关心户部尚书，这时候也就相当于「心火又温煦了肾水」。作为户部尚书的倔老头肾脏一看，皇帝还很关心我，也就不那么倔强了。君臣之间是相互友爱，一片祥和。
心肾不交，如何补肾？
那么，怎么能把肾水提上来？也就是补肾才是关键所在。使用导引按蹻的方法是如何补肾的？其实啊特别简单，而且行之有效。就是补太溪穴。
太溪穴
太溪穴：位于足内侧内踝后方，与脚跟骨肌腱之间的凹陷处。
太溪穴属于足少阴肾经的原穴，它不仅是养肾较好的穴位，还能促进身体里边的阴液的生成。
导引按蹻操作方法：
中指指尖点按在太溪穴上，指尖朝向膝盖的方向。（顺经为补，逆经为泄）。时间：30分钟。
造成入眠困难这样结果的主犯是谁？是肾。
但是一开始也讲到，「心脏」虽然它不是主要原因，但是它也是难辞其咎的，毕竟入眠困难，它也有原因。但它毕竟是君主之脏，多少面子还是要给点的。所以只能是以安抚为主，也就是补。那么补哪儿呢？可以补大陵穴。
大陵穴：手掌与小臂连接处的腕横纹正中处。它属于手厥阴心包经的原穴。它有稳定心神的作。
导引按蹻操作方法：
中指点按在大陵穴上，中指指尖朝向手指的方向，即为补大陵穴。持续时间：30分钟。
对于入睡困难的问题，导引按蹻所推荐使用的穴位就是补太溪穴，补大陵穴，您记住了吗？
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