以下几个动作 每天重复40分钟 30天练出八块腹肌

腹肌通常是会在你自身体脂非常低的时候就会出现。

简单来说,就是足够瘦的人腹肌就比较明显。胖的人腹肌很难练出几块腹肌，因为就算练出来也不一定能看得到。

所以当你自己觉得看不到腹肌的时候，并不一定是练的不够，很有可能是体脂率偏高。

以下几个动作,坚持做一个月，让你一个月练出明显的腹肌：