肝脏是人体最重要的解毒器官,但是我们日常生活中,一些熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯,都在不同程度的对肝脏造成伤害。这时候,要多吃护肝的食物,更简单的方法就是,泡点茶水来达到养肝的目的。
1.枸杞子
【功能主治】滋补肝肾,益精明目。
枸杞子药食同源的历史悠久,枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱,故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
枸杞子泡茶:枸杞子10g,以热水冲泡当茶喝。
枸杞作为滋养品,食用时不宜过量,健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜。
2.藤茶
【功能主治】:润肺护肝,促进排毒,修复受损肝细胞,促进血液循环,消除血液里的血垢,调节血脂、血压、软化血管等。
藤茶生长于海拔800—1500米的山巅,富含人体必需的17种氨基酸和14种微量元素,黄酮类化合物≥6%。藤茶具有解酒功能,可以修复肝组织细胞的损伤,防止中性脂肪堆积和肝硬化的发生与发展,减轻酒精对肝脏的损害,改善肝功能。
泡茶:用200~300毫升开水冲泡, 10分钟后再饮用。无需洗茶,黄酮首次融水溢出率为70%。
3.决明子
【功能主治】:清肝明目,润肠通便。
决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压。清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂。
决明子泡茶:决明子10克,白菊花5克,金银花5克,开水冲泡代茶饮,每日1剂。
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