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治疗失眠的十三个“袖珍方”:最简单的往往是最有效的!(转)

李霆名医汇
治疗失眠的十三个“袖珍方”:最简单的往往是最有效的!
李霆名医汇 09-25 05:41


失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率 下降等表现。下面这十三个治疗失眠的方子虽然简单,但是效果却相对明显,有此类苦恼的人不妨一试。

1,灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。

2,龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加白糖少许食用。

3,龙眼肉200克,核桃仁100克,西洋参薄片10克,大枣肉200克,蜂蜜50克,熬煮到烂熟后制成膏,每日早中晚各服用1到2汤匙。

4,鹿茸片1克,生晒参或西洋参3克,五味子5克,水煎代茶饮。

5,百合30克,龙眼肉15克,生晒参5克,大枣10枚,水煎早晚服用。

6,五味子500克,龙眼肉500克,枸杞子300克,去核大枣100克,煎煮制成膏,不拘时服用1到2汤匙。

7,山药50克,枸杞子10克,龙眼肉10克,大枣10枚,猪脑100克,调料少许,炖煮后吃脑喝汤。

8.,银耳10克,百合5克,龙眼肉5克,莲子10克,大枣5枚,大米100克,同煮成粥,早晚服用。

9,莲子20克,龙眼肉10克,百合10克,大米100克,同煮成粥食用。

10,莲子20克,龙眼肉10克,五味子5克,酸枣仁5克(打碎),大枣10枚,大米100克,同煮成粥食用。

11,莲子30克,龙眼肉20克,大枣10枚,红糖少许,水煎一小时,吃莲子和龙眼肉,喝汤。

12,莲子50克,龙眼肉30克,瘦肉200克,调料少许,炖煮1小时,吃肉喝汤。

13,莲子50克,百合10克,酸枣仁5克(打碎),水煎1小时,吃莲子喝汤。
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