一个午觉可以睡出意想不到的学问

午睡是一件很有技术含量的事，你睡对了么？

好多人一到中午吃完饭就会犯困？最近阅读新的睡眠指南，其中提出就算只是很短时间的午睡，也可以为身体充电。但越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。

午睡的益处可是很多的：它能让大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力，还能降压降脂、增强身体免疫能力。

下面和大家分享几个你需要午睡休息的信号，看看你有几个：

再和大家详细说说午睡的益处，你会发现意想不到的收获：

最新的睡眠指南为大家提供了一份健康的午睡时间表供大家参考：

好多人说中午的环境不适合睡觉，时间不富裕，空间还有限，其实任何情况都可以合理健康的利用起来的：

再和大家一起说说一个健康的午觉需要如何睡出来：

你知道那些人不适合睡午觉么？大家可以对号入座或者看看周围有没有这样的人：

最后在说说实在不能睡午觉的小伙伴，也可以这样来提提神解解乏：