夏季易上火，三招教你去火气

夏季暑热，特别容易上火，一旦上火可就麻烦了，各种毛病找上门来，教大家三招去火气，舒服度夏。

易上火人群

• 本身火气大的人，脾气暴躁，爱吵架，本身内热

• 体质虚弱的人，老人，孩子

• 体内有湿气的人，容易感受暑热之邪，热和湿不容易去除

去火第一招：六味地黄粥

食材

生地黄15克   大米100克  百合25克   酸枣仁3-5克   枸杞一小把   大枣5颗

做法

• 生地黄15克先拿水煮，去除渣子，留药液

• 百合25克，枸杞小一把，酸枣仁3-5克，大米，五个大枣，加入药液一同煮粥

去火第二招：推腰部带脉

这个动作很简单，掌根对着肚脐眼。用力推到两边。然后用手背再推回来，推到两侧。就是绕着腰一圈推。推到腰都发热。。中医将肚脐眼那一圈腰叫做带脉，推得通畅了，就能降火。

去火第三招：睡

夏季应晚睡早起，睡子午觉。子午觉有两个，子时和午时，子时是晚上11点到凌晨1点，午时是中午的11点到1点。人体睡觉要和四季相适应，夏天白天长夜里短，就要晚睡早起。建议大家要在11点之前睡。中午觉建议大家在11点到1点之间睡，睡得短一点，有半个小时就足够。

睡觉之前可以做些准备工作。揉腹，肚脐下三寸的穴位，关元穴。

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