睡前嚼几粒枸杞胜过吃人参？

枸杞咱们应该都见过，小小的一粒，品种好的有小拇指甲盖那么大，小小的身体里可是富含了多种人体所需的维生素哦～

同时，枸杞还具有多种保健的功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量的食用有利于身体健康。枸杞还有“明眼子”的称号，通俗易懂啦，就是说枸杞对眼睛视力有好处，明目～这是因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙和铁等有利于改善眼睛疲劳的营养物质～

除此之外，还含有延缓衰老，延年益寿。因为够其中的胡萝卜素、维生素e、黄铜等物质，能起到一定的抗氧化作用。

晚上吃有什么好处呢？夜间身体处于修复状态，而我们将有6-8个小时不进食进水，身体会有一定程度的缺水，会容易感觉口舌干燥，而枸杞刚好能有所缓解。中医上给的解释是，夜晚感觉到口感，多是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的，枸杞性味甘平，能够滋阴补肾、生津安神，睡觉前嚼几粒，即可缓解口干，还能帮助我们更好的进入睡眠状态。除此之外，枸杞对糖尿病、脂肪肝、冠心病等都有一定的防治效果。但并不是所有人都适合服用枸杞，以下人群要多注意，脾虚和腹泻的小伙伴，暂时还是不要服用枸杞为好哦～

出了干吃，平时我们也可以用枸杞泡水喝，可以加几粒红枣、桂圆等等，据说有美容养颜的功效哦～炖汤时，也可加少许枸杞提味～