好多病人希望我和大家分享几个摩腹的动作，帮助大家在家自己做腹部按摩。所以就先分享几个摩腹和保健动作供大家学习参考。
摩腹：是一种自我按摩疗法，主要是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃疾病。
今天教大家这一组按摩方法，每天坚持做一次，还可以帮助您肠道排出浊气。
（一）气海、关元画圆按。
（二）天枢两侧画三角。
（三）肚脐胸口上下摩。
（四）后背腧穴不能落。
小咖简介：严 文 博 医师（国家高级保健按摩师 国家三级公共营养师 高级心理咨询师）
毕业于北京中医药大学东方学院，中科院心理研究所。
现工作于北京市平谷区中医院 推拿科，致力于通过传统中医推拿治疗结合心理疏导治疗内科疾病及肩颈部各类疼痛。
