体态评估指南第14讲：不再害怕，直击斜头歪脑

本文为课程笔记，视频操作内容见文末

前面观：头部与肩膀

一开始就正面观可能会出患者刻意调整，先从后面观、侧面观，再到正面观

头部位置：

1、鼻尖－胸骨柄－剑突，是否在同一直线上

如果鼻尖在右侧，脖子可能出现旋转或右侧倾

鼻尖偏向右侧，头向右旋转或侧倾

2、观察两侧肌肉张力

先观察，再用手触摸两侧肌肉张力

3、观察颈肩线的角度

图上模特左侧颈肩线角度小于右侧颈肩线角度，说明左肩高于右肩

造成高低肩的原因

背单肩包侧肌肉长期用力，呈高肩

跷二郎腿是一个恶习，易导致骨盆错位、侧倾

例：左腿跷在右脚上，此时骨盆左侧高于右侧，会出现三种情况

一般情况下，骨盆高侧肩膀低

1、、左侧骨盆高，腰椎凸向右侧，若弧度较小，侧倾在腰椎处就可平衡，肩膀高度无变化

2、往右侧凸弧度比较大的时候，脊椎C形侧弯情况下

3、往右侧凸弧度比较大的时候，脊椎S形侧弯情况下

长短腿，重心偏向短腿侧、短腿侧骨盆高

左侧骨盆高，腰椎右侧凸的C弯形调整：

拉伸左侧外侧的肌群

婴儿式：

上半身移向一侧，拉伸对侧

骨盆尽量保持中立位，找到从侧腰到手臂拉伸的感觉，维持15~20秒，做6组

左侧臀肌强化

基础：蚌式运动，保持骨盆稳定在中间的位置，没有前后的移动

进阶版：下肢伸直，进行髋外展

要领：

1、维持骨盆稳定，防止旋转、上提

2、引导下肢往后延长，拉长同侧肌肉

---

肌骨康复学习笔记集免费看