和艾一起
茁壮成长
善灸者寿
爱灸者康
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，
其实这是身体本能修复的需要，
里面的含义就是人要活着，
尤其是健康的活着。
必须睡好觉。
轻度失眠
使工作效率下降
使生活质量丧失
长期失眠导致毁容；短命
使病丛生
今天我就给大家彻底分析和
帮助提供解决方案
总体来说
睡眠问题一般分为三大类：
入睡难
睡得浅
醒得早
今天就教给大家容易醒；不入睡，睡眠浅的问题提供艾灸配穴的方法，建议收藏。我一边教理论，一边给大家实用的配穴方案，解决一些很多朋友棘手的健康问题。
今天的分享开始了
“睡不着”，属于肝火旺，肝在中医我们称之为魂，晚上魂不归位。引发“睡不着”
中医解释，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。
当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。
情绪不佳导致的，各种压力焦虑等不良情绪导致的现代人的最主要的问题，多数出现在白领中，尤其是无论大或者小的领导，另外，在家庭里面的各种冲突也会导致这个问题，一些心思重的妇女，工作压力大的男性这个问题也比较突出。
解决方案：
调理方式：按摩艾灸刮痧泡脚（请坚持）：
第一配穴：三阴交穴、太冲穴，
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