盘点那些有助于宝宝长个的运动

无论是男宝宝还是女宝宝，长大后有着高挑的身材是所有父母的共同心愿。孩子的身高问题，除了受遗传因素影响外，运动也能使孩子更爱长高。因为运动能够直接促进生长激素的分泌。

科学研究表明，并不是所有运动都有利于身高的增长。运动过度、举重、负重跑等高负荷运动就不利于身高增长。而芭蕾、体操、篮球、排球这类运动，通过使骨骼得到舒展和弹跳能力的增强，更容易促进骨骼生长。

有医学专家专门研究了一套科学合理的增高操。其中包括振臂后仰的热身姿势、大幅度摆臂的有力行走、速度弹性增减的跑步运动、全身骨骼的舒展运动、引体向上垂吊运动等五个步骤，使骨骼和肌肉在运动中得到最好的舒展。长期坚持，对增高有益。

孩子在长身体阶段需要足够的营养，运动过后更需要补充体能。这就需要爸妈们在饮食上多注意营养成分的供应。让宝宝从瘦肉、鸡蛋中摄取丰富的蛋白质，从豆制品、鱼虾中得到充足的钙质，从西红柿、苹果等新鲜蔬果中补充每天所需的维生素。

科学合理的运动能促进骨骼生长，合理的饮食能给孩子补充所需的营养，再加上高品质的睡眠，孩子会在美梦中长成一个充满活力的高挑宝宝。