养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
15 光脚不怕穿鞋的
营盘村有一位石工，他会砌石头，那一年他98岁，依然被乡人请去砌石头房。他照样很熟练，一般年轻人一没他耐力，二也跟不上他的敏捷，大家尊称他为石叔公。
他在五经富各个地方都留下不少漂亮的石头屋，比如洪竹围，大洋，龙潭，庵背，陈江等！
大家看老人打赤脚砌石头房，主家赶忙给他买鞋子，石叔公笑笑说：“人家没鞋子走不了，我是穿了鞋子走不了。”原来石叔公早年住山寮，习惯赤脚，穿鞋子反而是累赘，赤脚更能使出力道。
因此有个俗语叫：光脚不怕穿鞋的。确实，如果登山你习惯了赤脚，走得比穿鞋还轻快。
后来石叔公活到一百多岁，还是每天赤脚。他跟大家吃的东西是一样的，睡的地方也没有特殊，可是大家却没离开药馆，他连药味是什么都没有尝过。
石叔公最让人家记得的一句话是，“叫你们打赤脚你们不打。打赤脚是真舒服，是先苦后甜。如果不是真好，我怎么一辈子会喜欢上它呢？”
怪世人太注重眼前，有一点小痛就畏手畏脚，不敢大胆迈开，结果与这项赤脚功法失之交臂，同巨大的寿康秘诀断了联系！
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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