大伙都听说过仙人揉腹功法吗?
仙人揉腹法又叫“内壮法”,通过一套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,达到“内气强壮”的目的。
腹部里有五脏六腑,因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。而揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳。
在日常生活中,这种揉腹方法很奇妙,简单易学,操作方便,是我们老祖宗留下的智慧。
身体有病痛可治疗,没有病痛可保健。此方法可在睡觉前或者起床后进行,不需要花钱,更不需要费力,也容易坚持下来。
仙人揉腹功法具体怎么做?
我们大家最期待的部分来了,可能很多人比较在意的是怎么去操作?动作要领如下:
预备式:
在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧,最好枕在矮枕上,全身放松。
第一式:按摩心窝部
在胸前两手中用三指对接并按在心窝部位,由右→上→左→下按顺时针方向转圈去按摩,再从右向左按逆时针转圈按摩;之后,自左向右顺着转圈按摩,再自右向左反着按摩。
第二式:回环按摩腹中线及腹两侧
以两手中间三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处。
再由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接停止,依次循环按摩。
再从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止。
最后从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止。
第三式:推按腹中线部位
以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处。
第四式:右手绕脐腹按摩
以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐按摩。
第五式:左手绕脐腹按摩
以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐按摩。
第六式:推按左侧胸腹
左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至大腿根处,连续按摩。
第七式:推按右侧胸腹
右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至大腿根处,连续按摩。
第八式:盘坐摇转
双足交叠而坐,两手拇指尖压住无名指根部,其余手指自然弯曲,按在两腿膝盖上,双腿十趾也稍弯曲。
然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转身体,再按自右向前、由左向后摇转身体。
摇转时,向左就肩胸摇出左膝,向前就摇扶于膝上,向右就摇出右膝;无论向前弓腰还是向后撤身,都应以摇转充分为准,不能着急用力。
仙人揉腹功法有啥好处?
1、腹部温热:当感到腹部温暖,这是内气汇聚的表现。
2、胃肠蠕动有声:坚持揉腹,有时甚听到你肚子“汩汩”的声音,这是内气运行通畅的表现。
3、头脑清爽愉快:揉腹可以使中焦气健运,清气上升,头脑轻松。
4、排除宿便:揉腹后,内气汇聚会攻冲宿疾、排出胃肠毒素。
5、食欲改善:胃口变好,消化吸收功能增强。
6、面色光润、身体健壮:坚持揉腹,面色会变得越来越光彩,皮肤细嫩,身体强壮。
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