高血压是吃盐太多“惹”来的吗？别闹了，“它”才是罪魁祸首

随着人们生活质量的提高，人们的饮食结构，也越来越丰富。人们越来越能根据自己的口味，来选择自己的饮食方式。但是很多人吃东西，没有节制。经常保持长时间的只吃某一种食物。这样不健康的饮食方式，就特别容易增加高血压的发病率。很多人都觉，得吃盐太多会诱发高血压。但真的是这样吗？

高血压是吃盐太多“惹”来的吗？别闹了，“它”才是罪魁祸首。

随着年纪越来越大，很多中老年朋友都受到了高血压的光顾。因为这一类朋友通常都有一个通性，那就是平时饮食口味可能会比较重。有很多人就认为，高血压是由于吃盐太多惹来的。但其是高血压的罪魁祸首，是食盐中的钠元素。一提起钠元素，大家可能会觉得不是很熟悉。但其实，它广泛的存在于我们平时所吃的饮食中。很多中老年朋友因为，平时有节俭的习惯。所以经常会把腌制的菜或者是咸菜，当作自己的下饭菜。其实，这些菜中钠元素的含量也非常的高。说到这里，有些高血压的患者可能会觉得纳闷。平时并不爱吃腌制类的菜，也不怎么经常吃咸菜。为什么自己的血压还是一路的飙升呢？今天说的腌菜和咸菜之外，生活中的其他饮食也是钠元素的主要来源。

比如说我们平常吃的一些休闲食品，以及豆制品，甚至蔬菜和瓜果中，也有一定含量的钠元素。在一些休闲食品中，主要包括椒盐饼干，并且，粗略的统计一包，大约一百克的椒盐饼干中，可能会含有一千毫克的钠元素。对于很多喜欢吃西餐的朋友们来说。经常吃的乳酪中，也含有较高的钠元素。除此之外，泡面中的调料包中，以及我们平时，用的小苏打，特别是香肠和熏肉中，钠元素的含量也非常高。

因此对于血压比较高的朋友们来说，在平时生活中，要尽量的少吃这一类的物质。除此之外，为了达到稳定血压的目的。还应该适量的参加一些体育锻炼。