它是高血压的天然“良药”，平时尽量吃，或助你降低血压更长寿！芹菜：芹菜想必大家都不陌生吧，在生活中随处可见，很多人都喜欢吃，芹菜所含的营养丰富，而且芹菜中富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压。高血压患者平时可以直接以新鲜芹菜榨汁服用或嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压。

杜仲：喜欢喝茶的人应该对杜仲并不会感到陌生，杜仲是我们生活中很常见的一种中药材，它的药用价值很高，经常喝杜仲泡的茶具有调节血脂和降低血压的明显效果。高血压患者平时喝，有助你控制血压升高的状况。

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

莲子：血压高的人可以经常的食用莲子，可以很好的稳定血压，莲子中所含的营养成分有利于促进体内胆固醇的排泄，从而可以起到很好的降压效果。有效地抑制饭后血压出现升高的现象