随着人们生活条件的改变，近年来，临床上的高血脂患者越来越多，高血脂普遍性已经不亚于高血压了。
相较于高血压，人们对高血脂的恐惧可能会更大，因为像目前比较常见的心肌梗死、脑中风等重大心脑血管疾病，其临床上的主要诱因之一，就是由高血脂引发的血管堵塞或是血管狭窄。
而患者体内血脂过高，不仅容易引发一系列的心脑血管疾病，而且这些潜在的健康风险还会严重影响患者的生活质量。
因此，对于高血脂患者来说，平日里一定要做好相关的饮食管理，才能尽可能地避免高血脂引发的重大疾病的到来。
而对于常人来说，尤其是对于上了年纪的人来说，若是不想高血脂找上门，想要避免血管堵塞，建议平时最好多吃这3样食物，或能有效预防脂肪的沉淀。
1.海带
海带作为一种常见的美食，属于一种比较常见的海产品。众所周知，海带是一种富含钾元素的食物，因此对于甲亢患者来说，要尽可能的少吃海带。
但是，对于上了年纪的中老年人来说，若是想要避免血管堵塞，防止脂肪在血管内的沉淀，适当多吃一些海带或具有一定的帮助，这主要是因为海带中含有丰富的牛磺酸。
这种物质会与人体内的胆固醇结合生存的牛黄胆酸。而牛黄胆酸经过分解可以形成胆酸和牛黄酸。
而牛黄酸对于促进体内脂肪和胆固醇的溶解又具有一定的帮助。
所以，常吃海带可以帮助人体有效地降低血液中的胆固醇和脂肪的含量。
不仅如此，海带中所含的牛磺酸，对于抑制血小板的凝聚也具有一定的帮助，所以这种物质在进入人体后，还能有效降低人体体内的血脂含量。
而且由于海带中所含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够有效地改善血管的弹性，减少血管壁上胆固醇和脂肪的堆积，所以常吃海带对于上了年纪的人来说，还能有效地预防血栓。
2.芹菜
众所周知，芹菜对于抑制体内血脂的升高具有一定的帮助，而且芹菜中所含有的芹菜素，对于稳定体内的血压也具有很好的帮助。
而对于上了年纪的人来说，由于芹菜属于高纤维食物，常吃芹菜既能够帮助患者稳定体内的血脂、血压，而且大量的膳食纤维，还能帮助中老年人促进肠胃的蠕动，加速体内的代谢物排泄，帮助中老年人预防和缓解便秘的症状。
所以，常吃芹菜，对于上了岁数的人来说，也能够避免血管堵塞，预防血栓的发生。
3.青梅
很多上了年纪的人可能对青梅类酸性食物不怎么感兴趣，可是青梅虽然口感偏酸，但它却具有很强的抗氧化性，上了年纪的人常吃青梅，不仅能够有效地延缓衰老，而且由于青梅中所富含的有机酸非常丰富。
所以，常吃青梅，对于帮助人体清除肠道和血管中的垃圾、毒素都具有一定的效果，对于疏通血管、预防血栓，也具有良好的功效。
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