你的心脏健康吗？做个简单的自我检查吧

请用以下简化的心血管调查问卷做自我检查：

1、血压高于140/90毫米汞柱

2、脉搏高于80/分

3、胆固醇高于5.5毫摩尔/升

4、胆固醇与HDL胆固醇比率超过5

5、同型半胱氨酸水平超过9微摩尔/升

6、上楼或下楼时上气不接下气

7、有时胸部疼

8、一天吸烟多于5根

9、一周锻炼少于2次

10、超重

11、父母或者兄弟姐妹有心血管疾病或胆固醇高

12、很少吃水果或者蔬菜

13、经常吃油炸食品、肉类或其他高脂肪食物

14、很少服用维生素补充剂

15、认为自己有压力

每回答一个“是”得1分。如果你的分数：

低于4分：几乎没有患心血管疾病的风险。理想值是0分。

5~8分：你有患心血管疾病的较高风险，需要改变饮食和生活习惯以减少风险。

高于8分：你有患心血管疾病的极高风险，应该去看医生和咨询营养师，改变饮食方案，以积极降低风险。