早餐喝什么最养生? 2014-02-04 健康养生知识 【早餐喝什么最养生？】①豆浆--适合怕胖者，有高血糖或贫血者；②牛奶--一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；③早餐奶--适合乳糖不耐受者，

早餐喝什么最养生?

2014-02-04

【早餐喝什么最养生？】①豆浆--适合怕胖者，有高血糖或贫血者；②牛奶--一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；③早餐奶--适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人；④粥类--适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补；⑤果蔬汁--适合对排毒清肠有需求的人。（注意：早餐不要喝冰的，伤身）