要控制人的念头，也就是要控制大脑的总开关。譬如在传统佛教里，磕头后有个弯腰问讯，即起身后要用双手的两个食指触碰一下额头。意思正是提示我们不要往外看，而要往内看。因为额头就是大脑的总开关所在。
要控制大脑的总开关，就是要学会如何控制妄念，佛学里的方法是“止观”与“入定”。
止观是指：每个念头来的时候你都要观察到，去的时候也要观察到。每一个念头是从哪里来的，又要到哪里去，你都要像旁观者一样看得清清楚楚、明明了了。每一个念头、哪怕是游丝般的念头也不要放过。了了觉知，不着见闻；荡然无住，是名无心。
入定是指：在入定之前，你会感到身体逐渐消失了，不存在了；接着是呼吸逐渐微细了；再接下来是自己的念头逐渐减少乃至不存在了。这就是入定前的三个层次。逐次消失的顺序为：身体——呼吸——念头。
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