女人早睡晚起有益于补气

　　冬季养生是一个非常重要的事情，养成好的养生习惯胜冬补的，有些人即使用很多钱来进补效果还不是很好，现在我们就来看几种不花钱也能进补的方法，这也是平民最喜欢的方法了。

　　早睡晚起可补气

　　身体气血通畅是健康的重要前提，想要让气血通畅就需要养成早睡晚起的习惯，冬天这样做是养生保健的重点，可以提高免疫力，也可提高睡眠质量。

　　端坐休息可养神

　　养神其中的神就是一个人的思想和心理的基础，现在人动不动就觉得累，其实主要是需要养神了，在自己很累的时候就静静的坐着休息，这样可以让你的精神放松，消除烦闷情绪，也可以滋润肌肤，还可以延年益寿呢。

　　端坐休息的时候姿势一定要正确，身体自然放松，做端正，不能弓背，也不能跷二郎腿。

　　观看美好的食物可养血

　　现在人长期的坐着看电脑或是电视是会伤血的，眼睛是靠血液来濡养的，过度用人的血液就会消耗过度，感觉疲劳，所以日常应该多看一些美丽的风景或是优美的书籍，这样可以让精神愉快，血液就更充盛了，不过凡事不能多读，掌握好分寸是关键。

　　日光散步可舒展筋骨

　　女人一旦到了更年期就容易出现骨质疏松情况，这时候如果可以多在白天散步是很好的，走路是一种舒缓的锻炼方式，特别是在中午饭后进行散步，可加快新陈代谢，提高身体的抵抗力。

　　冬天的时候天气寒冷，很多人都会懒得出门，懒得运动，其实这样的习惯是很不好的，在天气晴朗的时候出门散步看看美好的事物，可以舒展筋骨，也可以养血。