从初中开始，就发现自己胃寒。胃寒是种怎样的感受呢？简单来说就是吃些冷的东西会特不舒服，就算是常温的水果或沙拉，吃完后都会感觉胃里发凉；另外自己用手放在肚脐上面，会感觉到一股冷气冒出来，这一点需要大家多用心体会呢。当然，从中医角度来讲，胃寒有一系列的症状，诸如呕吐清水、小便清长、喜热饮、四肢冰冷等。
现在很多人都有脾胃方面的毛病，比如吃完饭后胃胀，便秘或拉稀，泛酸、打嗝、食欲不振等。可能大家觉得只要能吃能喝，平时胃不怎么闹，就没啥大不了。事实上，你这是粗放式地对待身体，忽略了很多脾胃释放出来的小信号呢！别小看这些小毛病，发作起来也是不得了的。只有善待脾胃，气血才能充足，人才会神采奕奕。
我自从学习了下面这个小方法，伴随多年的胃部不适慢慢减轻了，方法非常简单，是中医馆经常用到的推腹法，下面随意欣赏一下吧！
1、找到自己的鸠尾穴和曲骨穴↓
（找鸠尾穴的时候，可以先找到胸部的剑突，剑突下一寸就是鸠尾了。↓）
（曲骨穴的找法：由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴↓）
2、两手重叠，从鸠尾往曲骨方向直线推↓
3、每晚坚持推至皮肤微红，发热为止，约5分钟左右吧。速度不可过快，力度适中，不能只是在皮肤表面摩擦。
坚持一个月，不仅你会发现自己的肠胃好起来了，很多慢性的妇科、男科方面的疾病也能改善，因为我们推这条线是任脉中很重要的一段，涵盖了任脉的几个大穴位，如中脘、神厥、气海、关元。推完之后再轻轻揉一揉，脸色也会马上红润起来。
养胃的重点是排“三浊”，排浊气、浊水、浊便。很多人推完之后会有打嗝、放屁或排便排尿的反应。
简单易做的小方法，还不好好学起来！
在练习上述方法的过程中，再加上吃点养胃的药膳就更妙了，即使多年的老胃病也能得到缓解。例如：干山药、薏米（1：1的比例），打粉，每天熬粥时放一两勺下去，在六月天能健脾祛湿。平时也可以多吃点大枣，以健脾养血，但不管是那种养胃药膳，也不可过量食用，像大枣，吃太多了也会滋腻碍胃，每天3-5个即可。
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