今日谷雨
谷雨，雨生百谷，时雨将至。这是春季最后一个节气，15天后，夏天就到了。
此时，人体内的阳气、气血是最旺的，所以前几个月脾胃不是很好的朋友，现在大多好转了，因此胃口也逐渐打开，正是需要能量的时候，可借天地的阳气升发进一步提升脾胃功能。
若有姑娘面色暗黄，则说明脾胃出了问题。脾胃好，脂肪就能得到很好转化，营养也能输送全身，人会自然而然瘦下来，脸色也会变成自然的红润。
所以，想要调补脸色、减肥瘦身的亲，需要特别注意谷雨、立夏这两个节气，为夏天苗条、健康打好基础哦！
中医素有"脾不主四时，脾王四季"之说。意思是在每个季节结束前18天，均由脾来负责季节的转换。 谷雨正是春夏交接的节气，也是“脾王”之时。在此18天内要好好护卫脾胃。
饮食注意：不撑不油腻不煎炸不生冷停夜食，宜山药、红薯等健脾食物。
【气血双补的食疗方】
整个春天都是不适合进补的，所以从立春到清明，我一直在讲的就是排毒、清除体内火气和寒湿。谷雨时节，是人体气血的一个小高潮，可以小补一下。而且只有此时气血补养充足，接下来，阳气才能正常地生长、收获、封藏。节气养生就是这样一环扣一环。
食疗方：每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。
长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行俱足。能有效补气血哦！
【谷雨这天讲究喝“谷雨茶”养生】
茶树经过一冬休憩，又经过清明最清净明洁的雨水润养，此时肥肥嫩嫩、枝叶里满是氨基酸和维生素。
据说这天的茶对身体特别好，可通全身不畅之气。此时喝新鲜绿茶，正契合了春日养肝、清湿热的身体需求，怪不得民间传说真正的谷雨茶能让死人复活，其养身之效不是虚的。
谷雨清肝养脾茶
材料：绿茶、陈皮、蜂蜜
1、半个陈皮切成丝，与适量绿茶一起冲泡。
2、茶水倒入杯中，晾温后加少许蜂蜜饮用。
适宜人群：谷雨时期可常喝，尤其是脾胃虚弱，慢性咽炎、或长期抽烟的人。
——此茶方来自中医养生专家陈允斌
【谷雨减肥方】喝第一次冲泡的荷叶水
荷叶中的荷叶碱能在肠道壁形成一层脂肪隔离膜，减少油脂吸收。所以，很多减肥茶中都加了荷叶。《证治要诀》里记载：“荷叶，服之令人瘦，单服可以清肠水浮肿之气。”
荷叶减肥法有一个秘诀：就是只喝头一道水，而且要冲浓些，因为在第一次冲泡中，荷叶碱会充分释放出来。这个茶一天喝1-2杯即可。
荷叶买回来后，裁成细条，泡水就可以了。也可以煮粥，最适合立夏前后吃，是入夏减肥的首选。
但要注意：瘦弱、气血不足、容易疲劳的人不要服用，否则越喝越瘦。
【打坐练双盘】最大限度锁住人体精气
练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
双盘的姿势，脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
关于打坐及其方法，之前有讲过，可以回复关键词：“打坐”，查看历史文章：“打坐，能锁住人有限的精气”。
【恒寿堂谷雨节气养生视频】
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