谁都知道，女人保养要趁早。如果年龄过了40岁，身体的老化速度会加快，这时候再不对自己好一点，保养保养，可能就真的晚了。女人的保养方式有很多，化妆品、护肤品，只能掩盖一时，只有从内而外好好的调理，才能达到治本的效果。只有这样女人们才能从内而外的焕发青春活力。食疗就是一个最好的调理内在的方法。想知道吃什么能让你变得更年青吗？那就来看看小编今天的推荐吧，有了它们不知不觉让你年轻10岁。
桃胶是桃树上自然分泌出来的柔软树脂，有着琥珀般的透明色泽，非常的好看，口感嫩滑爽口，价廉物美，是妹子们保健美容的绝佳滋补品。将桃胶与皂角米，银耳等滋补品一起熬制，口感会更加清新爽滑，滋补美容效果会更佳哦。
银耳对妹子们来说可算是个好东西，它炖起来味道非常的好，软软糯糯会有很多的胶质，这些胶质可以起到清扫肠胃，滋阴养颜，去除脸部黄褐斑、雀斑的功效，效果十分的好。炖的时候也可以加一些红枣进增，滋补的效果会更佳哦。
木瓜是一种维生素C含有量比较丰富的一种水果。经常食用可以起到提亮和收紧肌肤的效果。它还含有大量的维生素A可以促进皮肤细胞新生，并有效的去除皮肤角质，使皮肤变得细嫩，白皙，光滑。
皂角米，色泽微黄呈半透明状，泡发后的皂角米晶润如玉，颗粒清透。入口绵绸滑润，口感香甜温和，有滋补保健、美容润肤之功效，特别是对于妹子们来说它可是不可多得的好东西哦。它是一种高纤维，高胶原蛋白的食物，经常食用可以让你容颜不老，貌美如花哦。
红糖的营养当相的丰富，它时面含有大量的豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，这些物质对抗衰老具有明显的作用，另外，红糖有很好的排毒滋润功效.经常食用可以有效减少黑色素，益气补血润肤，对女性来说是最好的美容养颜佳品。
菠萝汁多味美，口味酸酸甜甜，非常的好吃，很多妹子都相当的喜欢 。特别是在秋天，气候干燥，可以多吃一些菠萝来滋润皮肤。菠萝含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜等，经常食用可以帮助体内排毒，改善皮肤干裂，消除斑点。
如果你经常熬夜到很晚，皮肤缺少营养暗淡无光，这时候可以食用一些黑芝麻来让你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻中含有大量人体所需的脂肪酸、油酸、氨基酸等营养成分，经常食用可以很好的为皮肤补充营养，让它更加的滋润，细滑。
柠檬，众所周知是女性最好的美白佳品，经常食用可以用效的去除脂肪和毒素，还可以乳化脂肪，对保持肌肤水润有着非常重要的作用。闲暇时来一点柠檬泡水，既能去燥解渴，又能美白润肤，想要皮肤好，那就试试吧。
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