太极拳的几种手型

原文地址：太极拳的几种手型作者：一丈威

太极拳的手型分掌、拳、钩三种，套路内以掌法为主。

（一）掌

掌有广狭二义，广义的掌是指全手而言，只要手指伸开即称为掌；狭意的掌就是腕关节以前，小指底节以后，手的外缘肌肉较多的部分。太极拳中的掌包括了以上两种含意。各式太极拳对掌的要求稍有不同。例如杨氏、武氏、孙氏太极拳以自然舒展为主，手指不要用力并紧或用力张开，指间可留有微小空隙；到功夫较深时，已懂得动作的虚实，在手掌上也应当有所表示；例如，向前伸手，在未伸时，手掌微带窝形，蓄而不张，这是虚掌；在前伸的过程中，逐渐减少窝形，这叫做由虚而实；到终点时，窝形变浅或近于消失，微微展指、坐腕（塌腕），掌根微微贯劲前凸，以助前伸之势，使意劲贯注于指尖，这叫做实掌。将掌收回时，由舒展而复归于含蓄，仍成微窝形，这叫做由实而虚。而吴氏太极拳实掌时掌心窝形近于消失或掌心前凸；陈氏太极拳实掌时，从掌指直至腕部（即纵形方面）似稍挺掌心，从小指和大指（即横形方面）来讲又呈凹。

掌的动作是整体动作的一部分，所以掌的虚实，应当与整体动作的虚实变换相配合。手应当与腰、腿、脚的完整动作相适应。

（二）拳

拳为四指靠拢卷屈，拇指横于食指及中指的第二节指骨上。如果以医病为目的，拳一般宜松握；如果练习刚性发劲的太极拳，则握拳宜时紧时松，发力到达终点的刹那间应将前臂成直线，不可向外（或向内）扭曲，如向外（或向内）扭曲，会使腕部紧张，妨碍气血畅通。

（三）钩

钩有两种：一种是拇指指尖与食指、小指的指尖相对，然后中指无名指与之靠拢；另一种是五指指尖相对靠拢。这两种作法均可，不过应该注意五指靠拢需要自然，腕关节放松，全手自然下垂。

必须指出，上述三种手型在太极拳中是经常变换的，每当变换时应注意缓慢，不可太快和用力（含刚性发劲者例外），尤其腕关节不可紧张。