饮食少酸加辛
立春饮食应少吃酸性食物，那什么是酸性物质呢？酸性食物包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。尿的酸碱度对细菌的生长、药物的抗菌活力都有密切关系，所以、忌食酸性食物是非常有必要的。多吃辛甘发散之品，如萝卜、韭菜、洋葱、香菜、花生等。中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，立春时节食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效；韭菜则具有补肾益肝作用，有助于人体阳气生发、畅达。
2.穿衣注意保暖
立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时冷空气相对频繁，昼夜温差大，会导致心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的高发，尤其老年人需提高警惕。，年老体弱者，在清晨、夜晚这两个气温较低的时段应减少出门。若室内外温差较大。至于锻炼身体，也可暂时放在室内进行。如果实在想出去走走，也要等太阳完全出来，中医上称阳气最盛时再外出，注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。同时，要注意保暖，及时增添衣服。外出时，要戴上帽子、口罩和手套，预防脸部和手部冻伤。晚上睡觉前，可用热水泡脚，不仅能驱寒，还有助于睡眠。
3.少食用羊肉
春天要少食用羊肉、海鲜等发性及高热量、油腻食物，多吃清淡的绿叶蔬菜、新鲜水果，适量食用鱼肉、鸭肉等食物，通过饮食来清理内热，同时要适当多饮水。”张伯礼说，春天属木入肝，肝喜酸，所以要少吃酸多的东西，而通过辛甘之味益肺健脾，可以抑制肝气过于升发，多吃益肺气的食物，如银耳、萝卜、荸荠、柑类食品，养阴清肺、润肺。
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