血糖最怕这种食物，每天吃

银耳是“菌中明珠”，热量很低，膳食纤维很高，能延缓血糖上升天然野生，闻着有淡淡的淘米水香味，是很不出的野外山珍食材。

绞股蓝是一种可以入药、也可以食用的两用植物，主要分布在我国湖南、湖北、云南、广西等地，有南方人参的美称。科学实验证明绞股蓝有降血压的作用，可以降低血液粘稠度、调整血压功能、同事能够防止血栓形成。对于糖尿病也有一定的降血糖功效，绞股蓝能够保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，维持内分泌系统的正常机能，能够降低血糖并改善糖代谢，是糖尿病患者理想的保健品和药品。糖尿病、高血压患者平时和绞股蓝茶的时候可加点枸杞子一起冲泡，效果会更好。

桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍，具有减肥、美容、降血糖的作用。桑叶原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑叶中的“生物碱”，常喝能够有效的稳定血糖。