膝关节炎是常见的一种慢性疾病，常见于50岁以上的人群，多是年轻时候受凉受寒、受累导致经络堵塞、气血不畅。
有位患者是种菜的，每天在大棚里面跪着干活，整个身体的重量都压在了膝盖上面，再加上秋季露水、地面湿气、寒气较重进入膝关节，引起风湿关节炎，时间一长关节开始肿痛、走路难受。最痛苦的是上厕所的时候，蹲都蹲不下去。药吃了不少也贴了膏药，可管事就一阵，反复发作，身体痛苦、经济负担也不小。
对于膝关节炎除了治疗外还要注意自身的保养，可以从两个方面入手，一是锻炼，二是保护。
锻炼：有人说关节炎越锻炼越痛，那是锻炼的方法不对，分享两个在家就能做的简单动作，坚持做，打通经络、缓解疼痛，比吃药管用。
一、采取坐位或仰卧位，将腿伸直抬起后能坚持数秒钟后放下，一起一落，每次锻炼5分钟
二、膝关节屈伸：采取仰卧位，两腿膝关节同时一曲一伸的运动，不仅可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性还可以增加膝关节的灵活性。
保护：膝关节炎怕累、怕寒、怕潮，秋冬季时关节炎的一道坎，这时候要注意膝关节的保暖防潮，佩戴合适的护膝可以对关节有很好的保护作用。
这里给大家分享一款效果信得过的自发热护膝，采用的理疗热感点阵发热法，不用电自动发热，温度能保持在40度，即使是在寒风中也能让膝盖保证暖和和的，促进血液循环，消炎消肿。
对于膝盖怕风、风湿性关节炎、滑膜炎等疾病引起的膝盖疼，都有不错的效果，秋冬季都可穿戴，可以贴身穿，舒适透气，保护膝盖，让你的膝盖越来越健康
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