关于如何冥想的建议

作者：兰泽

 

Q．我想询问指导灵最适合我的冥想方式是什么，我要如何进入冥想状态？

A：谢谢你提这个问题，我一直想跟你解释一下的，其实也已经通过一些渠道提醒过你了，只是一样被你忽略了。

    冥想是很好的途径，但是不必把冥想看得太神圣了，我是说，不用去纠结它的方式、你的身体姿态和所谓状

态等等。冥想可以是做白日梦——在你非常放松的状态下，当然，不是在你很紧张焦躁的状态下。在午后你小睡

醒来，或者傍晚坐在窗前，你的身体和精神都感到放松和舒适，这时你放任你的思绪，任随它的出现和飘散。你

也可以躺在床上或靠在沙发里，认真地思考——但是这时也许要注意把自己抽离一些，也就是能尽量让自己从一

个旁观者的角度来思考一些事情——这其实也是一种冥想方式。你也可以用一些音频来帮助你引导你冥想，但

是，此时要注意了，这时的你通常会想追求一些状态或“效果”，比如身体姿势的要求，要看到什么、听到什么

等等，这些是因人而异的。目前我不建议你采取这些要盘座的或是怎样的通常人们所说的冥想方式。我建议你就

在生活中冥想，在你的日常活动中冥想。如果你喜欢写字或是莳弄花草，那就去写字或莳弄花草，总之，让自己

去做爱做的事，并且沉浸入你所做的事中，这时的你就是处于冥想状态了。如果身边有仪器，你就可以知道那

时你的脑波跟通常所谓的冥想状态下的脑波是一样的，这时的你会感觉到专注下的放松，投入中的热情，你会因

此获得能量、动力，得到全然的释放，身心舒畅，并会有你的洞见。