男性152

中医认为肥胖症的形成与先天禀赋、过度饮食、过度劳累、七情过度、脾胃虚弱、痰湿饮水等有关。

饮食不当是导致肥胖的重要原因。在当今社会，男人和女人都非常关心自己的外在形象，尤其是在身体方面。不仅女人关心，许多男性朋友也关心。

男性152-188cm标准重量对照表，如果你，“达标”，恭喜，还不算胖

许多男性朋友身高在152~188之间，男性的标准体重和年龄是密不可分的，男性朋友要计算自己的标准体重。

可以使用一个公式：标准重量：（kg）=身高（cm）-105，这只是一个参考值，不是确定值。

举例说明：如果一个男人的身高是175cm，所以他的标准体重是：175-105=70kg，如果你能在这个范围内上下浮动10%，说明你的体重是合理的，不是脂肪。如果波动幅度大于10%，应根据自身具体情况及时减肥或补充营养，促进体重增加。

导致人发胖的四个因素，看看你占了多少。

——爱吃宵夜

根据中国的科学统计，中国吃夜宵的人数可以说是在不断增加，尤其是那些熬夜工作的人。他们必须在睡觉前吃夜宵才能入睡。睡前进食会影响肠胃休息，能量摄入会转化为脂肪堆积，影响睡眠质量，不利于身体机能的修复。

——不喜欢喝水，只喜欢喝饮料

许多人不喜欢没有味道的开水，但他们特别喜欢甜酸饮料，如奶茶和可乐。这种饮料含糖量和热量很高。如果你不喜欢温水和饮料，发胖的几率会飙升。

每天喝1-2瓶，相当于多吃4-5碗米饭。我们需要保持每天的饮水量，多次主动喝水，饭前一杯水，饭后一小时一杯水，这样可以保持身体的代谢循环，提高减肥速度。

——经常喝酒社交

进入人体后，80%的酒精需要通过肝脏代谢，只有一小部分通过皮肤毛孔或呼吸道排出。

在酒精代谢过程中，会释放出大量的卡路里，优先使用卡路里，使同时食用的其他食物的卡路里多余并转化为脂肪。同时，酒精会对肝脏产生有毒副作用，影响体内营养物质的正常代谢。

男性肥胖的危害？

一：诱发脂肪肝

甘油三酯主要合成并在肝脏中运行。脂肪主要沉积在肝脏中。储存脂肪的空间有限。肥胖者体内甘油三酯的合成和运输之间的平衡受到干扰。如果甘油三酯长期积聚在肝脏中，很容易形成脂肪肝。

二：高血压

肥胖与高血压密切相关。肥胖患者体内脂肪层较厚，耗氧量较大，心房功能逐渐增加，可促进心肌增厚，增加左心室负担，诱发高血压。

20-30岁腰围增厚，高血压发生率是同龄正常腰围的1倍。调查发现，肥胖男性患高血压的概率比体重正常的同龄男性高50%，因此男性肥胖会诱发高血压。

第三：可导致呼吸功能不全

肥胖患者体内脂肪组织较多，从而给身体带来额外的负担，增加身体对氧气的消耗。

由于长期缺氧，继发性红细胞增多症，血液粘度增加，循环阻力加重，心脏负荷加重，肺动脉高压，慢性肺心病。

肥胖会降低免疫力吗？

肥胖后，人们的免疫力会在一定程度上下降。肥胖者容易出现高血糖和高血脂。消化系统容易对身体的代谢系统产生一定的影响，并可能导致心肺功能下降。

来源：奈奈米小喵