提高睡眠质量？卧室就养“3种花”，清新空气又安神，睡得好！

1、虎皮兰

虎皮兰晚上可以吸收还能吸收空气中的甲醛、二氧化硫等有害物质等有害所体，还可以吸入二氧化碳，释放氧气，让室内空气更清新，非常有利于睡眠。

虎皮兰在一个盆里生长至一至两年后，就需要考虑是否应该换盆换土了。给虎皮兰换土可以选择腐叶土一份，粗河沙一份。腐叶土疏松肥沃，粗河沙的沥水性强，更利于盆土透气排水，较为适宜虎皮兰生长。

2、一叶兰

一叶兰不但耐阴而且生命力非常强盛，最适合养在卧室。它能吸收有害气体，而且还能释放氧气，让空气变得清新舒适。在这样的环境下，肯定能睡个舒舒服服的好觉。但是一叶兰长得比较大，因此需要放在开阔点的地方，平时有点散光就行了。

冬季在一叶兰的养护中，我们可以经常向一叶兰的叶子周围喷洒水雾，增加叶子周围的湿度，这样就能让它长出更多的新芽来，长出更多的叶子更有利于助睡眠。

3、伽蓝菜

伽蓝菜助睡眠的效果非常强。伽蓝菜在夜晚会净化空气，给大众塑造一个良好的入睡环境。平常将它放到卧室里，它蒸发还会具有加湿效果，让室内的空气保持清新。