【秋季养生的原则】

秋天到了，好多人认为该进补了，所以什么东西好吃什么，每吨都缺不了鸡鸭鱼肉，这样做合适吗？吃什么更健康？那么秋季养生的原则是什么呢？ 秋天到了，好多人认为该进补了，所以什么东西好吃什么，每吨都缺不了鸡鸭鱼肉，这样做合适吗？吃什么更健康？那么秋季养生的原则是什么呢？随着气温下降，人们的胃口逐渐好转，再加上各种美食诱惑，都想尽情享受一场美食与味蕾的完美邂逅。

然而如果您将“进补”等同于“大吃大喝”，则容易加重脾胃负担，并导致消化器官的紊乱，随之而来的口腔溃疡、腹胀、便秘、腹泻等胡乱进补的“后遗症”就会让您烦恼不已！

如何才能做到秋季的健康饮食呢？秋季养生应遵循以下原则1、讲究科学，防止能量过剩秋冬季节天气寒冷，人们通常会通过进补来提高人体的抗寒能力，但切记不能将“进补”理解为天天有荤腥、顿顿有油腻，否则不仅使人体消化系统负担剧增，而且更会因为摄入的能量过剩，转化成脂肪堆积在人体的器官当中，从而损害人体健康。

为了促进健康，秋冬进补更应讲究科学，建议食用容易消化、起效快速的食物进行进补，并且做到适度食用，切忌过量。

2、滋阴润燥秋冬季节天气干燥，饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为主，多食新鲜蔬果、多饮水，少吃刺激性强、辛辣、燥热或煎炸的食物。

3、避免生冷天气寒冷，人体生理代谢也在发生变化，饮食中要特别注意避免生冷，多吃一些温性食物，以免消化不良，引发各种肠胃疾患。

4、营养补充，讲究均衡注意适当补充蛋白质和多种维生素、矿物质等营养素，以增加免疫力。

在饮食不能满足日常营养需求时，应针对性地选择食用一些营养补充食品，以便更好地维持营养的均衡。

小常识温习提示：可见秋季养生并不是对好吃的东西为所欲为、胡吃海塞的，而是有一定的原则的，这样的原则来源于悠久的中医文化，是符合自然规律的养生原则，当你知道了这些秋季的养生小常识后，就不用再为应该吃什么，不该吃什么而苦恼了吧。