收缩压和舒张压哪个更重要？控制4件小事，让你远离高血压

其降压机理是因为α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪（胆固醇、甘油三酯）减少，所以能够促使血压降低，进而抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞。

富含α-亚麻酸的食物并不多，其主要存在于苏子油、秋麻仁油、核桃油等植物油中，可根据个人口味调换食用，更好地补充α-亚麻酸，调节血压，预防心脑血管病。