冬天来了，天气冷了，一些慢性的劳损性伤害也到了高发的时候，足底筋膜炎就是其中一个。长时间的跑步，登山，过度的走路逛街等，都有可能导致足跟部疼痛不适，往往第二天起床时，疼痛更加的明显。如果用手按压足跟部位时，也会有明显的疼痛。
足底筋膜炎为慢性运动伤害的一种，临床上患有足底筋膜炎的患者往往合并有足部生物力学异常的问题（扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等）。从人体生物力学的观点看来，足部距下关节过度外翻会造成足弓塌陷，连带拉扯足底筋膜，造成筋膜发炎。
足底筋膜炎，简单理解就是足底筋膜因为不当的应力反复刺激，发生了慢性损伤，引发炎症。冬季天气寒冷，筋膜的韧性也会降低，当运动前热身不充分，也很容易被诱发损伤。
生活中方方面面的问题的可能导致足底筋膜炎
1、因受伤或是鞋具不当而引发足部结构异常；
2、足部关节韧带松弛，活动量过大；
3、身体过重造成足部关节负荷加重；
4、足跟肌腱过紧、过短；
5、足跟脂肪垫因年龄增长而退化；
6、长时间站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等；
7、其他疾病造成足部骨骼变形 。
川芎治足跟痛
做法：
将川芎100g捣为细末储瓶备用(忌烘炒以免香味逸散而减效)。
用薄而透气的棉纱布缝制成比足跟面积稍大的小布袋，装入川芎末，厚度约1cm(每袋10g)。
晚上睡前先用热水泡足，再将药袋敷于足跟下，穿上袜子使药袋固定，至次日晨取出。
重复使用2～3次，药香味淡去后则另换药末，一般用药3～5袋即可缓解症状。
足跟痛，专贴专用，用一个好一个
中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
得了足跟痛，可以每天使用一贴足跟痛贴进行穴位贴敷(针对水泉、仆参、涌泉穴位)，温经通络，舒筋活血，消肿止痛，除湿驱寒，补肾养骨，最终可达到标本兼治！
足跟痛贴依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴，具有驱风活血、舒筋活络、散瘀止痛等功效，且外用贴敷于患处，使药力由表及里，更借助艾灸之力，使药效迅速持久，加之局部软组织受热后毛细血管扩张，使药物有效成分能更好地渗透吸收。
足跟痛贴渗透力强，通过对脚底器官反射区的作用，药物分子经皮肤吸收，通过毛孔拔毒排毒，参与血液反循环直达患处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈的疗效。而且使用简单、标本兼治、无副作用，并且很安全。
足跟痛贴直达病灶，活化筋络细胞、营养筋络、吞噬坏死筋络、多余的坏死筋络及残留被迅速排出体外、使健康的筋络免受腐化坏死、正常吸收营养物质。活化筋络细胞、营养筋络、吞噬坏死筋络、多余的坏死筋络及残留被迅速排出体外、使健康的筋络免受腐化坏死、正常吸收营养物质。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛，从而阻断疼痛的恶性循环。
足跟痛贴渗透力强，直达病灶，激活病灶部位细胞活性，修复纤维细胞，促进新的肌腱胶原纤维生成。
足跟痛贴能够使足部的筋肉变软，使结节、硬块消散，有效针对病灶部位的酸硬和僵痛。
足跟痛贴可改善病灶部位微循环，多管齐下，从根源上切断病机，修复肌腱组织，恢复关节正常功能，从而达到彻底治愈足跟痛的目的。
温馨提示
穿上超过五厘米的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬，重心落在前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，有脚踝扭伤的危险。不仅如此，由于重心线落于膝盖前方，膝盖容易过度伸直，会加速关节磨损和退化。
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