大家纵然试了许多减肥方法，但是肉肉似乎真的很爱我们，怎么都不走。
或者就是每天忙于工作、疲于生活，每天下班之后回到家，
为了能彻底瘦下来，我们特意去咨询、约访了数十名权威的内分泌科医生与学者，
为什么最有用的办法，既不是节食，也不是运动呢？
（1）咨询的过程中，很多医者都曾提到，通过节食减肥的人中，81%的人又反弹，并重新胖了回去，一大半人比之前更胖。虽然这个比例看起来已经很高了，但是这已经是往低的说了；
（2）很多女性为了减肥节食，连月经都失调了，其实不止表现在这一方面，节食对身体造成的负面影响是很多的，而且会一直在累积，很容易把身体搞垮；
（3）低热量的日常饮食习惯，身体的代谢会也跟着调整，结果就是代谢变差，减肥更难。
（1）持续运动60分钟以上，脂肪才会被调动去给身体提供能量，从而得到消耗，如果运动时间短但还是瘦了点，其实只是蒸发了部分水分，肥肉一点都没少；
（2）能减肥的运动必须是强度较高的，走路、跑跑停停的运动其实没有太大效果；
（3）如果身体素质差，很容易就会受伤，曾经有过不少因为过度运动膝盖受伤的案例，本来瘦了的几斤肉一休养便又重新回来了；
（4）运动瘦下来之后仍然需要一直坚持锻炼，否则过不了多久身上的肉会变得松软，开始重新发胖。
最为有效、不反弹的减肥办法是什么？医生说这样做！
1、食疗：山楂橘皮茶
食材：10个山楂，20克橘皮，4朵金银花
制作：
将山楂洗净，每一颗分别去核并切成4块，橘皮清洗干净。取适量水倒入锅中，将山楂、橘皮放入锅中，大火开煮，水烧开后再煎煮10分钟后可关火，倒入保温杯，再将金银花放入杯中，焖8分钟即可。
山楂是很日常的食物，但是它的减肥功能并不被人所周知和重视。山楂中的解脂酸能对脂肪进行分解，而且可以改善胆固醇的排泄，从而降低血脂。
陈皮对脾胃有好处，尤其对于腹部胀大者而言，有独特瘦身效果。
金银花对排出身体毒素、残渣有效果，身体排干净了，就会大大降低发胖可能性。
2、穴位按摩，找穴要精准，手法要正确，更易瘦
精准取穴：每个人肚脐垂直上方4寸处，每个人手指大拇指的横向关节为1寸。
怎么知道自己找到了？刺激穴位的时候会感到明显的疼痛感、或者麻木感、酸胀感。
功效：位于腹部，按摩中脘穴，会让食物在胃肠道内停留的时间缩短很多，这样糖原、脂肪便不易被身体吸收，而是能更好的排出去。
正确手法：中指与腹部穴位呈垂直状态，用指腹慢慢按压，另一只手可以帮忙使劲儿，以感到酸胀感为力度标准。每天吃完饭按压3分钟。
成分：荷叶、薤白、山楂、薏苡仁、橘皮、金银花、昆布、莱菔子等临床上经常用被于治疗肥胖症的草本食材。
荷叶独有的荷叶碱，对减肥有强悍的作用，它进入身体肠胃后，会自动在肠道壁构成一层膜，这个膜可以把糖原、脂肪阻挡在肠道内，不让其被身体吸收，而是直接从肠道内到达排泄区，不转化为肥肉。
薏苡仁是'世界禾本科植物之王'，所含的多种矿物质、维生素，能帮助新陈代谢，还有强大的祛湿健脾功能，对于痰湿重的肥胖者作用极大。山楂除了分解脂肪，还能化滞，使之前堆积的脂肪化开，更好的排出。
莱菔子，就是萝卜子。它入胃、脾、肺经，而这三个器官对肥胖又起着决定性作用，能化痰除胀，治疗饮食停滞、大便秘结，帮助排脂瘦身。
使用方法：每天早上和晚上各取15ml，用温水冲兑即可饮用。
医生建议：此方使用方便，效果显著，但需要一定成本，条件允许的话是最佳选择！
熬夜，会直接导致身体代谢混乱，生物钟失调，身体里面的毒素、垃圾都无法正常排出，自然会变胖。
而且长期熬夜，会使饥饿激素增加，降低瘦素的分泌。
大街上的各式各样的饮品店越来越多，看到后很多人都忍不住想买一杯，似乎已经成了上街必备、吃饭必备、玩乐必备。
但是这种饮品往往含有很多糖分、脂肪，还有一些调味、调色用的化学成分，不仅会发胖，对身体也不好。
晚餐要早点吃，最晚七点半之前必须吃完，之后不要再吃夜宵、零食，小饼干也不行，食物所包含的热量与体积从来都不成正比。吃的晚肠胃就无法及时将其分解消化，便会堆积在身体里，转化为容易发胖、口臭、长斑的这类物质。
（免责声明图文来自网络，如有侵权请联系删除）
联系客服
