涌泉穴是一个井穴，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它使人不容易衰老，这是最大的好处。
【取穴】
涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分3部分，涌泉穴就在上3分之1处。
练金鸡独立、坠足功等，这要目标就是要把气血引到涌泉穴去。但有时做的时候会发现，好像气血总不能集中到想要去的地方，这就需要额外地刺激一下它。
【手法】
刺激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按。如果很痛，这个穴位就适合每天按摩。一定要坚持，因为补肾是需要一辈子完成的任务，肾气强壮就不会衰老。
把涌泉穴按摩通了，就证明把整个肾经都给打通了，则是一个非常省力和快捷的方法！
（完）
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