​焦虑、不安提醒你： 你爱自己太少啦

同学问：我经常一个人不敢出门，总是担心、害怕、恐惧。

总觉得自己一个人出门身体会不会哪儿又不舒服，哪儿又难受。

过去有几次一个人出门就觉得难受，一难受就紧张，就会出现胸闷气短，就吃丹参滴丸，我好像有点儿吓着。

如果有人在身边就会好些，我需要怎样做才不会出现这样的状况？

村长答：我不知道，这是一个比较漫长的过程。我觉得，你首先需要从学自爱开始。

你这是标准的恐惧相、可怜相。

你把这个恐惧相、可怜相造出来，给谁看呢？你是希望得到身边人的同情吗？

假设你是女的话，往往就是给你丈夫看。你用这种可怜相来博得他的同情。

如果要深究原因的话，是因为你的家长，可能是你妈妈、奶奶或姥姥。

在带你的时候对你保护过多，让你从小少经历了这些。也是缺乏爱啊。

这其实可能是保护过多，也可能是批评过多、指责过多，都是对孩子不太好的。

该怎么办呢？从爱自己开始。

你要学着表扬自己，学着肯定自己，学着欣赏自己。

你其实很勇敢的，你也做过很多勇敢的事情。很可惜，你没有让它成为你的一个信条。

相反，你给自己贴上了这种胆小、恐惧、担心等诸如此类的标签。

从现在开始，要学着重新制造一个新的形象。

以前制造了太多的恐惧相、可怜相，现在要造跟它相反的相。跟“恐惧相”相反的是什么？无畏相、无惧相，是吧。

跟“可怜相”相反的相是什么？知足相、自主相、自信相。你都要一点一点的学着建设。

这要有一个过程，不是说你做了，它就不会出现这种情况。

当你自信心真正建立起来，当你真正学会自爱的时候，每一天都是好日子。

不是说你以后就不会碰到风险，但是，你完全有能力来应对这些风险。

你完全有资格、有权利来化解这些风险，你不需要别人的同情。