练太极拳须要掌握节节贯穿的方法！

一、手： 

    手动身不动，身动手不动。    

    1、手动身不动：就是让手脱离肩关节，任何外力支配不了你的全身，至多袭击得了你的手；    

    2、身动手不动：力从脚跟起，一进一退，可以步步取胜，所有的力都可以还给对方，对方用力越大，反击力越大。

二、脚：    

    1、提腿：当立点、重心落于右脚，缩右胯，提左腿，提时尾闾下沉（但人整体并不下沉、开步再沉就不可能了）；

   

    2、横开一步（此时感觉左脚很轻）：横开时，大拇趾先下地，再其余4趾接着落地，与肩同宽；练拳中，每一个动作转换前都要松胯。

三、内劲：

    内功来自脚底，    

    1、出手时：一定要从腕、肘、肩，一节节地引路；    

    2、收回时：从肩—肘—腕，尚未到每一个力点，不能去动。推手时，松胯、尾闾下沉、肩、肘、手，要真的有把对方粘住的感觉，那就做对了。

四、不丢顶：    

    1、任何状态下，百会不能动。    

    2、与对方的接触点，始终不能丢，要粘住对方。