主要还是自我感觉良好的比较多，这也是大多数人的心里。还有太多的人都在拿身体在拼。没有精力和时间去顾管自己的身体。同时在这种情况下也同身体埋下了隐患，现在社会上的案例有很多。也希望大家劳逸结合，颈椎病腰椎病。一旦病变，会给身体带来很大的伤害。还是希望大伙可以重视，关爱自己也是关爱家人。不生病才是最大的财富。推荐方法（贵生文化）贵生贵养（抖动式第一式）（甩手式第一式）（踢腿式第一式）
其实这是两种常见病，伏案工作的人多数都有这两种病，尤其是颈椎病。腰椎病比较复杂，可能是椎间盘突出，也可能是腰肌劳损，还可能是强直性脊柱炎等。这里先放一放，专门说一说颈椎病。
我不是医生，只是一个颈椎病患者，简要地说一说颈椎病的防与治。
得了颈椎病就得治，不然会越拖越严重，出现偏头疼、头晕、呕吐、上肢麻木等症状。颈椎病的治疗主要依靠物理治疗，吃药没啥用，除了止痛药，也没啥药好吃。物理治疗分为器械治疗和整骨治疗，相比之下，整骨的效果会更明显一些。
与治疗相比，积极的预防其实更加重要。久坐之后活动活动筋骨，做做颈椎操都是积极预防的方法。此外，还有一个特别容易会被忽视的地方，那就是睡觉姿势和枕头。睡觉姿势不正确，枕头太高或太低，太硬或太软都可能直接造成颈椎的损伤。每个人都要找到适合于自己的枕头，并知道哪一种睡觉姿势才是正确的姿势。
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因为这是慢性，渐进性的一个过程，都是由轻到重缓慢的过程。在这个过程中，各人表现不一样，大都一开始都是轻微的不适感，适当的休息，推拿放松就缓解了很多，所以，都觉得还年轻，不要紧，忍忍就过去了！
其实，已经越来越年轻化了，趋势也是越来越严重了！没办法，不重视也没办法，不到严重的程度没有几个人会重视起来！
说严重点吧，说你危言耸听！忽悠他！
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