【长期失眠多半肝火旺】
引起失眠的众多原因中，肝火旺盛是主要原因。
有这5种情况，就是肝火旺盛型失眠。
1、眼睛干涩、目赤舌红
2、深睡眠短、整晚做梦
3、经常起夜、夜尿频多
4、容易发怒、脾气暴躁
5、身体虚热、爱说梦话
【浇灭肝火睡觉香】
1、睡前用热水泡脚30分钟。
2、不要熬夜，11点前必须进入睡眠。
3、胃不和则卧不安，平时注意保护脾胃。
4、酸枣仁被称为东方睡果，百合能镇静安神，莲子含有丰富的色氨酸，有助于睡眠。
失眠的人，酸枣仁百合莲子帮你快点入睡。
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