《每天最重要的2小时》
作者：乔西·戴维斯
1.
内容摘要：
要想真正实现高产，最好的办法可能是抛弃“效率”这个念头，转而选择创造条件，让自己每天都能拥有极为高效的两小时。
复述：
想要把工作做的越多越好，不只是脑子里一直催促自己要加紧时间，赶快完成工作。因为你的效率已经很高了。这个时候应该做的反而是在外界给自己创造更有利的环境，可以让自己在有限的时间内去完成最重要的工作。
论证（案例）：
当我们在忙于一件重要的事情，你本来就毫无头绪，脑子里一片混乱。你现在提醒自己“要赶紧完成，要抓紧时间”是没有任何作用的。如果你的办公室总是人来人往，时不时有人会来打扰你，那你不妨就提醒周围同事这几个小时内不要来打扰自己，自己有重要工作要做，这样当你静下心来工作时，你就会发现自己效率大大提高了。
联结（知识点）：
外界环境对于自己效率有一定的影响
2.
内容摘要：
大部分情况下，我们处于一种自动模式下——所思、所感、所为都是按照无意识的常规程序进行的。所谓“无意识”，指的就是思维或大脑并非意识地去做事。
复述：
其实描述的“无意识”状态是我们学会某件事情，并且在非常熟练的情况下，我们可以不用大脑分析就可以通过直觉做出一定的反应。
论证（案例）：
例如：开车很多年的老司机。开车时该如何换档，如何变道，在危急情况下如何做出反应其实都是可以直接用直觉判断的。而对于一个新手开车，他就需要用大脑思考后做出反应。
3.
内容摘要：
人类在很多方面都是“认知上的懒惰者”。在其他条件完全相同的情况下，我们倾向于选择在思维层面阻力最小的那条路。
复述：
其实每个人身上都有自身的惰性。每个人都倾向于去做对于自己来说更容易、更简单的事情，而对于有困难或者时间紧迫的任务，人们往往会选择性地先去逃避它。这个时间反应出来的问题就是懒惰。
论证（案例）：
某个学生对于今天学习的内容掌握的很好，那他就会回家后抓紧做作业。如果孩子回家后一直迟迟不肯做作业，一直拖延，说明作业的难度或者量比较大，他只是用先放一放的方式来逃避它而已。
联结（知识点）：
认知上的懒惰和行为上的懒惰其实是相似的
4.
内容摘要：
一项研究表明：你越是注意自己的思绪、情感和行为，你就越觉得时间的流逝很缓慢。
复述：
其实这也是一种心理作用与暗示。当我们越关注每件事，越是在期待、害怕时，往往感觉这个时间过的特别慢。不是时间变慢了，而是我们自己的心态、感觉变了而已。
论证（案例）：
当你越害怕考试时，反而感觉时间过的特别快，考试一天一天在逼近。当你期待着跟自己心爱的人见面时，可能就一天时间，但你感觉就像等了一个世纪一样漫长。
5.
内容摘要：
决策点能够让你与眼下的事物保持一定的“距离”，能让你作出更有策略性、更有意识的选择。有研究表明：“心理距离”会带来更高层次的思考——因为你胸有大局。
复述：
其实这段话也是在提醒我们：做任何事要从长远角度去看，而不要紧盯着眼下的蝇头小利。只有目光长远了，我们才能做出更正确的选择，才能走的更远。 做每一件事情，我们要想到它多久后会产生多大的效果。
论证（案例）：
相比三个月后得到185美元，或者一年后得到185美元，普通人宁愿今天就拿到75美元。
联结（知识点）：
心理距离
6.
内容摘要：
为了创造“高效两小时”，最好优先选择那些值得用上你最佳大脑能量的工作，把其他麻烦的待办事项先放到一边。
复述：
在大脑最清醒最兴奋的时候去做对你而言最重要的事情。如果遇到一些难题，也可以在这个时间去解决。
论证（案例）：
我之前在晚上看书没有任何效率，看着看着就会特别想睡觉。当我把看书时间安排在早上，不仅精神容易集中，而且很多东西在看过后还会印象深刻。
7.
内容摘要：
大脑在“疲惫不堪”的情况下还是能够自控 的，只不过我们似乎会丧失掉自我控制的动力。
复述：
当我们要做或者要决定一件重要的事情时，我们一定要在大脑得到充分休息，精力充沛的情况下去做。如果我们此时大脑处于疲惫状态，事情会被拖延而得不到很好的解决。
论证（案例）：
当我们刚进行完一次长跑之后，我们想再跑下一次的想法就不会那么强烈了。
本书重点梳理：
如何成为高效之人：
充分利用决策点的三个诀窍：
1.珍惜每一个决策点
2.提前为决策点做好相应计划
3.不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地思考，并确定它值得做。
降低你的心理疲劳感
1.早上第一件事完成对你来说最重要的工作，然后花1-2个小时去做它。
2.考虑一下今天所有的待办事项，把它们分为“重要的事情”“创造性的事情”和“其他”
3.在第二天工作前。提前一天晚上提前做出一些决定。
预料到一些任务可能会引发的情绪
学会策略性无能
偏蓝的白光会让你更加警觉、思考也更清晰。
如果完成一项需要创造力的工作，就把灯光调暗一点儿，或者找个比较昏暗的角落。
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