如何练好瑜伽平衡体式？这 2 点最关键！

很多同学做平衡体式不稳定，比如单腿树式，以为只是因为腿部力量不足，其实平衡与全身的协调有关。

当只有身体各部位联合得当才有可能获得平衡。其中，足、腿、躯干和头对保持姿势平衡都很关键。

身体的侧面来看，从头到肩部，腰部到足跟部到形成一条直线。这一姿势可以使人拥有松弛感、速度、平衡和自如的动作。

1.双脚距离多远才对？

练习站立体式时双腿之间的距离，不是规定一个统一的距离，因为每个人的人群，高矮不同，无法做到去定义距离一米的宽度。去感受，找到适合自己的距离。

2.意识的专注更重要

练习平衡体式，尝试眼睛看一个点，在瑜伽中，这叫凝视点，保持凝视点的稳定，可以带来内在意识的专注，带来身体的平衡。

因此，关键是体会对身体的感受，这在瑜伽体式练习里，很重要、很重要。找到内在的平衡和稳定！