双手腹前捧圆;吸气上提至膻中;呼气,双手下按至身体两侧;吸气,手掌内拧;呼气,身体由下至上向左后扭转;吸气,呼气;吸气,身体由上至下向右扭转回正;呼气,收手。
双手腹前捧圆;吸气上抬至膻中;呼气,双手下按至身体两侧;吸气,手掌内拧;呼气,身体由下至上向右后扭转;吸气,呼气;吸气,身体由上至下向左扭转回正;呼气,收手。
在传统医学概念里,五劳是指因劳逸不当,活动失调而引起的心、肝、脾、肺、肾五脏受损。具体地说,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤肾,久行伤筋,就是五劳所伤。
七伤是指喜怒思忧悲恐惊等情绪和外邪对内脏的伤害。具体分为,大饱伤脾,大怒气逆伤肝,强力举重、久坐湿地伤肾,形寒饮冷伤肺,忧愁思虑伤心,风雨寒暑伤形,恐惧不解伤志。
二、在习练少林武八段锦中,从脚踝部位开始,到膝关节,胯关节,腰椎、胸椎关节,颈椎关节,如麻花一样,扭转的力量不断的上升,最终达到180度的大幅度扭转,刺激任督二脉和膀胱经,整个过程中,要保持身体的正直状态,防止脊柱受伤。
三、两手下按时,要有如按手中瓢的感觉,要力达掌根,手掌要撑圆,且在两手向内旋转时,两手有个内拧的劲,双肩要下沉,千万不要端肩。
四、我在日常教学中,发现许多初学者,在往回转时,头部和身体是一起转的,大家一定要先把头部转到位,再转身体的其它关节。
五、还有学员问我,在旋转时,两腿是直的还是曲的,大家注意在转体时,腿一定要微曲。
六、有些初练者在身体扭转到位后,两脚掌己经离地了,这是不对的,大家在身体扭转到位后,身体保持平稳,两脚掌要受力均匀。
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